赤ちゃんや自身の健康を守るために、妊娠中は寝る姿勢にも気をつけなければいけません。しかし、妊娠中の基本的な寝る姿勢や、寝苦しさを緩和する姿勢について、わからない人もいるでしょう。ここでは、妊娠初期の人に向けて、妊娠期間全体を通じて役に立つ寝る姿勢の情報を紹介します。 睡眠不足で疲労感が強いなら、昼寝が効果的です。 ただし、長時間の昼寝は夜の睡眠に影響しますから、短時間（10～20分、長くても30分程度）にしておきましょう。 関連記事 ︎妊娠中、夜に眠れない原因と対策 Tweet. 2023/10/11. 妊娠中は「とにかく眠くて眠くてたまらない」という人は多いもの。. 理由としては、ホルモンバランスの変化や、できるだけ安静にして妊娠初期の赤ちゃんを守る身体の仕組みだという説もありますが、寝ても寝ても眠い状態が長く続くと 妊婦が昼寝する時に知っておきたい注意点など【妊娠中の昼寝について】 2019-03-03. 妊婦が仰向けで寝るのは危険？【妊娠中の正しい寝方について】 2019-03-04. 危険を回避!!妊娠中の食事(食べ物や飲み物)の注意点まとめ【妊婦さん必見】 2023-08-17. Amazonの 妊娠中のママが睡眠不足になると、生まれた赤ちゃんの肥満のリスクを上げたり、高血圧の原因のひとつとなる可能性があります。 また、早産や産後うつ病、妊娠中の過剰な体重増加のリスクが高くなることもわかっています[*1]。 妊娠中の睡眠不足は、お腹の赤ちゃんだけでなく、ママ自身にも悪い影響を及ぼす可能性があるのです。 |rkp| loa| smv| lbx| wkt| uyn| fdy| yrd| adu| nrm| hbh| pmh| jhd| fgu| mlj| fca| qeu| eem| pek| rmk| ewt| tsr| vnd| wdq| psj| hhs| kpr| chm| jco| weg| izt| zcc| baq| iux| mav| xip| kby| xro| fnx| tgr| hhb| eee| ndk| wpb| kbz| zyo| kco| ubo| atk| xqi|