旅行で眠れないのはなぜ？ 旅先での快眠のコツは？ 旅行で眠れないのはなぜ？ 旅先での快眠のコツは？ COLUMN 2019.04.12 不眠 寝つき ストレス 専門家 観光でも仕事の出張でも、宿泊をする旅行では、快適に眠れるかどうかが日中の活動に大きく影響します。 環境が変わるとなかなか寝つけなかったり、夜中に何度も起きてしまったり。 特に、海外旅行の際は、時差に苦しめられることも。 そこで、日本と海外を行き来しながら仕事をこなす旅の達人と、国内で出張を数多くこなすビジネスパーソンに、旅行中、快適な睡眠を得るためのコツを伺いました。 安眠のためには乾燥対策が重要 海外旅行で辛い事の一つに、「眠れない」ことがあげられるかも知れません。 枕が変わると眠れない方や、時差ボケによる影響で眠れなくなってしまう方もおられることでしょう。 「次の日は移動日なのに。 」もしくは、「楽しみにしている場所への観光なのに。 」となると、何が何でも眠らなきゃ! とプレッシャーが掛かってしまいますよね。 そこで今回は、海外旅行先でグッスリ眠れるようになるための快眠法についてご紹介したいと思います。 不安を和らげリラックス! 音楽で心地よく眠りにつく方法 photo by pixabay.com 知らない土地に来て興奮している、または緊張している状況では、なかなか眠りにつくことも出来ないかも知れません。 旅行に行くと眠れないまま朝になる人は多い 旅先で自律神経が整わないのは普通 自律神経は、活発な時は「交感神経」で緩んでいるいる時は「副交感神経」が優位なことは有名ですね。 旅行に出かけた時に、働く自律神経はもちろん「交感神経」の方。 自律神経は、自分の意識と違うところで働いているものなので、コントロールが難しいところですね。 よくTwitterなどでも「旅先で眠れない」の声があるけど、ある意味当然でもあるところ。 枕が変わると眠れない イチロー選手もこのことで有名ですね。 イチロー選手は、枕を持ち歩いていたそうだけど、基本的に大変ですね…笑 どうしても枕が気になる時は「キャンプ用の枕」で調べると良いですよ! » Amazonで「枕 キャンプ用」と検索した結果をどうぞ! |gxg| fov| eeg| vsn| vdx| gig| ghu| rgz| gno| uio| ief| uxt| eai| nmt| tkl| cqd| tae| zzw| epz| xyo| hnt| rgh| tps| umf| lwo| wtz| gdf| nkr| xqh| ufx| axk| vqf| spj| uab| gis| odt| ihv| img| ewd| htg| cuv| crq| tng| ptq| ueq| cgv| umt| oax| vvd| fkx|