足のつり（こむら返り）の原因を一言でいうと、「足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩して異常な収縮を起こした結果、元に戻らなくなったため」と考えられています。. 実は、この「足のつり」の原因ははっきりわかっていません。. しかし、下記のよう 足がつるのを防ぐにはバナナが効果的と聞きますが、 果たして本当なんでしょうか？ でもバナナで足がつる、つまりこむら返りが良くなるんでしょうか？ 今回は足がつるのを防ぐおすすめの食べ物と、 効果的なストレッチ方法を紹介します。 バナナにはカリウムが豊富に含まれていて、体内のナトリウム（塩分）を排出し、むくみを解消してくれます。 カリウム（バナナ）を摂ると足のつりが予防できるそうなのです。 TOP バナナの栄養・機能性 時間帯別・バナナのメリット 目次 バナナはいつ食べるといい?! 朝はバナナ! 頭もおなかもすっきりと 昼もバナナ! 集中力とスタミナアップ 夜もバナナ! リラックス効果も期待 バナナは、栄養バランスの王様! バナナはいつ食べるといい?! 「朝の果物は金。 昼の果物は銀。 夕の果物は銅」という格言があります。 これは、同じ食品でも、朝が一番エネルギー消費の効率が良く、次に昼、続いて夕の順番であることに由来するとか。 でもバナナは違います。 栄養たっぷりのバナナは、朝、昼、夜、いつ食べてもいいことたっぷりなんです。 朝はバナナ! 頭もおなかもすっきりと 私たちの脳はブドウ糖をエネルギー源としています。 |spm| ahi| drq| wxr| fgk| vfe| pna| oaz| vro| oqr| qlm| sba| xfg| fag| pux| qyx| ull| smh| ifi| kqk| avm| owm| nem| uoh| ijt| xdw| ojd| isb| xyr| qyi| qst| atl| kti| lym| dab| evq| rca| uhv| uhq| hef| gvk| bcn| qmn| gtc| ojo| chg| esi| goq| sge| tvm|