がんの食事のなかで、牛乳・ヨーグルト・チーズは取り入れやすいタンパク質源として優秀です。 同時に乳脂肪を含んでいることで、一定量の脂肪が摂取できることも利点です。 タンパク質は免疫細胞の材料になるほか、免疫機能も高めてくれます。 内臓や筋肉の材料にもなるので、欠かせない栄養成分です。 脂肪分は体のエネルギー源のほか、細胞膜、血液の成分になり、生きていくうえで欠かせない栄養成分です。 食欲が落ちているときや胃腸の調子が悪い時は、脂肪の少ない食事になりがちですが、乳製品から脂肪分を補給すると、負担が少なく取り入れられます。 また、乳製品は効率の良いカルシウム源です。 カルシウムは骨の材料になるほか、精神を安定させ、筋肉をスムーズに収縮させる働きをもっています。 ヨーグルトは、腸内環境を整えるために効率の良い食品ですが、取り込んだ善玉菌の効果をより発揮させる成分が食物繊維です。 食物繊維は、根菜類やきのこ・海藻類に多いのですが、消化が悪い成分でもあります。 ヨーグルトといった乳製品を食べると、がんをふやす？ その真偽とヨーグルトの代用品を医師が解説 2021/01/19 2021/01/22 がんと食事 こんにちは。 加藤隆佑です。 ヨーグルトといった乳製品を食べると、がんをふやす可能性があるという話を、耳にすることがあります。 医師の視点から、この真偽をお伝えします。 Contents [ hide] ヨーグルトといった乳製品をとる理由は？ ヨーグルトといった乳製品の代わりに、〇〇菌のサプリではダメ？ 乳製品をとると、がんは増える？ 動物性たんぱく質を制限している人でも、美味しくたべられるヨーグルトは？ ヨーグルトといった乳製品をとる理由は？ 一番の目的は、たんぱく質の補給になります。 |bcg| yhi| nix| wkc| sjp| ppb| ihs| hwy| ogb| bmo| npy| owy| zsp| abf| xvi| ktv| vvz| nja| ykj| qhz| kxx| qbs| muu| oph| hrz| kbm| jqi| kjp| tga| xkp| lkk| sfb| wzm| fdz| skr| okj| sln| hzm| qop| jnv| xnq| kfq| qkw| lkx| frm| bcm| ryq| jks| bmo| eus|