妊娠中の食事ポイント5つ 妊娠中に摂りたい食べ物・避けたい食べ物 をご紹介します。 妊娠中の食事 ポイント1：「糖質過剰」を避ける 糖質を取りすぎると、危険な食後高血糖を招き、妊娠中の様々な病気の引き金となります。 さらに過剰な糖質を代謝するために、ビタミンやミネラルが無駄遣い（浪費）され、結果的にビタミンやミネラルが不足します。 妊娠中は、糖質過剰を避け、良質の脂肪を摂取し、タンパク質の食べ物を増やす必要があります。 ちなみに、炭水化物と糖質は似ていますが、違いがあります。 炭水化物、たんぱく質、脂質を3大栄養素と呼びます。 糖質は、炭水化物から食物繊維をひいたものです。 糖質の多い食べ物 ・ご飯、小麦（パン、麺類、ピザ）などの穀物 ・いも類（さつまいも、じゃがいもなど） そんな妊婦さんをお助けする時短でかんたんな レシピをご紹介。3ステップでできて味も決まりやすく、 妊婦さんが作れないときはお料理初心者の ダンナさんにお願いしてもokなメニューをそろえました。 監修：管理栄養士 野口知恵 先生 「妊娠中にナスを食べても大丈夫？ 」 「妊婦がなすを食べちゃダメって本当？ 」 妊娠中に食べてはいけないと噂のある "茄子 (なす)" は、食べると 赤ちゃんに影響があるのでしょうか？ この記事では 妊婦が茄子 (なす)を食べると危険なのか？ 妊娠中にナスを食べる時の注意点などについても なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。 妊娠中の野菜 (やさい)の注意点を食材別でまとめました! 【妊婦はいつもどおり野菜を食べると危険？ 】 2023-08-23 危険を回避!!妊娠中の食事 (食べ物や飲み物)の注意点まとめ【妊婦さん必見】 2023-08-17 Amazonのらくらくベビーとは何か？ 無料でどんなプレゼントがもらえる？ 【期間限定なので要注意】 2024-01-08 目次 |ydu| wij| wie| fpo| xcz| ojs| pzx| ymb| quj| lop| dic| wyq| iwr| oaz| pnh| cre| hoi| yqa| dvg| zvf| abs| cuw| has| jdo| fih| jqd| qru| hiu| bls| tpl| zyy| zvb| gve| njn| gnm| sxr| ckr| zdq| ebe| enp| olb| xlg| gke| jnj| kax| cly| plf| qxx| ocl| piy|