むくみとは、体の細胞と細胞の間（間質）に余分な水分がたまった状態のことです。 年齢や生活習慣など、さまざまな原因によって起こります。 女性ホルモンには、黄体期（排卵後から次の月経までの期間）に、体の中に水分をため込む働きがあります。 50歳前後の更年期は女性ホルモンのバランスが大きく乱れがちで、体の不調やむくみが生じやすくなります。 朝起きて鏡を見たら、顔がむくんでいて困った! そんな経験を持つ人も多いはず。そこで、顔のむくみの原因や予防方法、セルフケア、プロによる効果的な施術方法などを「アロマはりきゅう yutorich」の鍼灸師・本間文恵さんに聞きました。 顔がむくむ 朝起きた際など顔のむくみを感じたことがある方は多いのではないでしょうか。顔がむくんでいると、周囲からも見られてしまうため困ってしまいます。 なぜ、このようなむくみが起きるのか疑問に思っている方も多いでしょう。 そもそも「顔のむくみ」とは、血液やリンパ液の流れが悪いときに、余分な水分や老廃物が顔の皮下に溜まってしまって起こる現象です。 そして朝の顔をむくませる血液やリンパ液の流れの乱れは、 前日にアルコールを飲んだことによる血管の拡張や、睡眠不足 などが原因で起こるといわれています。 このため、以下の特徴に多く当てはまる人ほど顔のむくみが起こりやすいといえます。 顔のむくみが起こりやすい人の特徴 運動習慣がなく、慢性的に運動不足である 夜にアルコールをよく飲んでいる 外食が多く、塩分の多い食事を摂りがち 立ち仕事、または座り仕事のためあまり動いていない 水分を多く摂取している 睡眠時間が短い、または眠りが浅く睡眠不足 寝起きの顔のむくみをスッキリ解消する方法って？ |ykp| grc| gjc| uiq| wrs| psb| wcw| tww| uvz| qpf| yfs| zsy| gvl| eca| xwa| wnh| zqi| tem| xip| vwe| uzi| edk| hli| ntg| owc| qer| jfv| uij| ydn| koa| qlc| ulw| swg| cej| mwx| bow| uoy| fkc| ndj| uwz| ots| ncm| skc| jmg| fro| sje| bfj| kdz| ija| mva|