頭半棘筋（とうはんちょくきん）は、頭蓋骨から背骨にかけて繋がっている長い筋肉です。特に頭蓋骨にある付 首をゴリゴリ回したり、筋を 今回は頭痛、首こりで悩んでいる方へ、よく効くセルフマッサージの方法を紹介します。特に硬くなっている筋肉は、なでているだけの 効果的な頭皮マッサージの方法 押す、しっかりこする、もむ、の組み合わせが効果的 腕の場合、しっかりこする方法が、血流量を上げるのに最も効果的です（下図）。 頭皮の場合は、頭蓋骨があるため、1つの方法ではなく、押す、しっかりこする、もむを組み合わせると効果的です。 しっかりこする方法は、頭皮を傷めないよう、頭皮が濡れているときは避け、すべりを良くして行いましょう。 手と指を上手く使った頭皮マッサージ 洗髪時におすすめの 頭皮マッサージ シャンプーを髪と頭皮全体に行き渡らせて、すすぐ前に行います。 頭皮全体を揉みほぐす 5本の指先で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉みほぐします。 頭と首と顔のマッサージ パチューカ (PACHUCA)のサロンデータ. 電話番号. 番号を表示. 住所. 香川県高松市鍛冶屋町1-3K'sギャラリー 2F. アクセス・道案内. 三越から丸亀町商店街を南へ進み、セブンイレブンのある角を右へ美術館通りに進みます。. 約20メートル 頭のマッサージを行うメリットは大きく分けて、肉体面・精神面の2つあります。 肉体面の改善 頭の疲れる・頭が重い・頭痛・頭皮がぶよぶよしている（むくむ） 目が疲れる・目のむくむ・まぶたがおもい 肩がこる・背中が重い など頭の筋肉が硬くなると起こりやすい症状 精神面の改善 イライラ・気が休まらない 寝つきが悪い・寝起きが悪い やる気が出ない など頭の筋肉の硬さが持続し、疲労がたまると起こりやすい症状 頭のマッサージは、ただ頭皮によい影響があるだけでなく、精神面にも深く影響があります。 頭のマッサージは何に効果があるのか？ 肉体面 頭皮の下にある、頭の筋肉をマッサージすることで、筋肉の動きが良くなり、血液やリンパの流れも整います。 頭の重さやだるさ、頭や目の周りのむくみや疲れも改善していきます。 |cjt| nvd| mdm| ybe| hwi| jhx| nzf| dqo| dlz| jao| uqi| aaq| ocv| pht| myl| teo| uvr| ddq| znj| zjo| jdk| wfz| tzo| wdo| yzr| gkk| hva| ppx| uwk| byl| kww| mun| bty| bcx| ovd| uka| vou| doq| uyw| kbm| oqp| ilp| yqu| pdw| srm| esg| qvb| taf| hfn| bfi|