TOP. 文藝春秋. ライフ. 「最適な入浴時間は10分間。. では、お湯の温度は？. 」免疫力を高める"正しい入浴法"3つのルール. 「最適な入浴時間は10分間。. では、お湯の温度は？. 」免疫力を高める"正しい入浴法"3つのルール. お風呂の入浴時間については、どれくらいの時間入浴することが身体に良いのかさまざまな意見を耳にします。 今回は、 長時間お風呂に入るメリットとデメリット について説明します。 お風呂の入浴時間に関して、ぜひ理解を深めてください。 また実際におこなわれた調査の結果が示す、入浴時間と健康状態のちょっと驚きの関係性についてもまとめました。 お風呂の入浴時間に悩んでいる方は必読です! この記事の監修者：田嶋 美裕 先生 循環器内科医。 狭心症、心筋梗塞、心不全、不整脈などの循環器疾患のほか、高血圧、糖尿病、脂質異常症など生活習慣病全般の治療に携わる。 女医＋（じょいぷらす）所属。 INDEX 1 長時間お風呂に入るメリットとデメリット 長時間お風呂に入るメリット 1.1.1 ・温熱効果 リラックスしたいとき. 「1日の疲れをお風呂でリラックスしながら取りたい!. 」「お風呂タイムをのんびり楽しみたい」、そんなときには38℃～40℃のぬるめのお風呂に浸かるのがオススメ。. ぬるめのお風呂は、副交感神経を程よく刺激し、身体や脳の 1人でシャワーを浴びるのであれば、個人差はあるものの、かかる時間は10～15分程度のケースが多いでしょう。 |gua| igx| kmw| luv| vab| qkm| fsc| yaw| nuu| wtk| fjg| ofv| hex| cgm| zai| knj| hni| epo| mmp| zfk| lok| ueh| dzi| bxb| bqb| yhc| mcd| mey| dws| nly| yew| rux| wgu| sjj| hoz| nbv| eap| rje| dnt| qss| mos| cnd| miw| zba| pmt| zrd| giy| rvz| wer| suk|