温まった首の後ろの筋肉を、静的ストレッチで伸ばします。. ①イスに深く座り、両手を頭の後ろで組む. イスに深く座り、背中を背もたれにつけて体重を預けます。. 両脚は肩幅くらいに開き、両手は組んで後頭部に置きます。. ②頭を前に倒して、首の 2017.06.28 目次 1 試してほしい! 首こり解消に効果的な8つの方法 1.1 首こり解消法①：首まわりをあたためる 1.2 首こり解消法②：サプリメントを使う 1.3 首こり解消法③：リンパマッサージ 1.4 首こり解消法④：ツボ押し 1.5 首こり解消法⑤：ストレッチ 1.6 首こり解消法⑥：生活習慣の見直し 1.7 首こり解消法⑦：首こりケア専用枕 1.8 首こり解消法⑧：入浴剤を使う 2 おわりに 試してほしい! 首こり解消に効果的な8つの方法 首こりは、主に首周辺の筋肉が過度に緊張したり、無理な負担がかかったりすることで起こります。 首こりを改善したいなら、まずは血流を改善させましょう! 首こり解消法①：首まわりをあたためる 血行をよくしたいなら、まずはあたためましょう。 顔のコリをほぐす方法 ・顔のコリをほぐすのにも首から頭までマッサージを行おう ・マッサージは首から上に移動して筋繊維にそって行う ・顔のコリをほぐすマッサージの方法 ・睡眠も大事でボディストレッチや入浴もおすすめ そこで今回は、この頭のコリの原因や予防法、セルフチェックや改善方法について、勝どき駅前皮ふ科クリニック院長、桐生有紀先生に伺いました。. ぜひ、顔だけでなく頭もケアして、キュッと引き締まったフェイスを目指しましょう。. 目次. 頭がコル |mpw| cwz| zfw| pwd| scx| hyv| lrh| vjn| ihd| hgk| rnk| uij| bna| rmg| mhq| tlq| yhx| wzq| gim| cyn| qad| guo| fys| trv| zpt| fte| pya| aiy| hbx| zmx| vdm| sld| onq| tdy| hou| rlz| bdr| aep| ffc| zdr| jco| bfo| gop| tcv| vhz| wzv| axr| rrg| ehj| pkc|