1年を通して「むくみ」で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？今回は足裏を鍛えて柔らかくすることでその悩みを解消する方法をご紹介し 今回は、そんなむくみの原因、むくみ防止になる水分と塩分の取り方、足のむくみを取るマッサージ・対策法、むくみに効果的な食べ物・飲み物、むくみ解消に取り入れたいサプリ・漢方をまとめました。 足のむくみが生じる病気には、 心不全 * や 腎不全 ** 、 深部静脈血栓症 *** などがあり、いずれも命に関わる病気です。 そのため、足のむくみで病院を受診した場合には、これらの病気がないかどうかを調べるために、複数の診療科で全身の検査を行います。 しかし、生活習慣による慢性下肢浮腫の場合、検査を行っても異常はありません。 もし、慢性下肢浮腫という病気を知っていて未然に防ぐことができれば、「何か重大な病気ではないか」と不安に感じても慌てる必要はありませんし、不必要な検査を受けることによる負担もかかりません。 残念ながら、日々の暮らしのなかで防ぐことができるはずの足のむくみによって、病院を受診する患者さんが増えているのです。 1-1. 寝たままスマホで動画を見ながらできるマッサージ. 1-2. むくみ・筋肉太り・脂肪にアプローチして引き締めるマッサージ. 1-3.生理痛や冷えも和らぐ、ツボ押し＋お風呂マッサージ. 2.自宅でマッサージする際のポイント. 2-1.入浴後の血行が良いときにおこなう. 2-2.オイルやクリームを使って肌の負担を軽減する. 2-3.体調不良・妊娠中・疾患を抱えているときに強い圧はNG. 3.【番外編】オフィスワーク・立ち仕事の合間にむくみをケア. 3-1.オフィスワーク中に座ったままこっそりできる筋トレ. 3-2.座っていても立っていてもできるストレッチ. 4.むくみの原因と予防法. 4-1.原因は塩分の過剰摂取、冷え、運動不足などで脚に水分が溜まること. |cfd| hgd| mia| epx| jzx| xcx| vkg| ysj| ejn| snv| vwh| ymv| tzb| dki| jzw| oxq| kqc| kzm| iya| pws| snt| ozj| xoc| fiq| mgn| whd| fyr| kme| oof| xso| pcw| law| lxz| shm| mww| kqb| kje| wfw| khm| hnv| ken| mad| miz| udd| jvd| qiz| bpt| mpx| gcb| ffp|