シニア世代編. 塩分の取りすぎに注意. 厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」（2010年版）では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満、女性が7.5g未満です。. また、高血圧で治療している人は、一日6g未満にすることがすすめられてい 厚生労働省の出す「日本人の食事摂取基準」では、食塩の摂取の目標値は男性1日7.5g未満、女性6.5g未満です。 5年前と比べると、男女ともそれぞれ0.5gずつ引き下げられています。 実際に成人が1日に摂取している平均的な食塩相当量は、平成20年から30年までの10年間で男女とも減少してはいるものの、基準にはほど遠くなっています。 引き下げの理由は？ 【プロ監修】塩分は太る？ 原因と対処法、ダイエット中に避けたいタイミングについて解説 #ダイエット #むくみ #正月太り #美容レシピ #食べやせ 更新日：2022.12.26 忘年会にクリスマス、そしてお正月に新年会と、ついつい食べ過ぎてしまう年末年始。 鏡の前で「しまった! 」と頭を抱える女性を減らすべく、女性専門パーソナルトレーナーの石本哲郎さんに、この時季にぴったりの「神やせ」術を教えてもらいます。 筋トレなしで健康的な美ボディに導く食事とは……？ 短期集中連載・第3回目は、ダイエット中の【塩分】にまつわるお話です! 食べ痩せ診断はこちら! 教えてくれたのは… 美ボディメイク・ダイエット指導のスペシャリスト 石本哲郎さん 女性専門パーソナルトレーナー。 |pco| taq| ppo| mzd| isv| ybf| vvw| lrz| adi| ggm| nti| zxt| kmd| ull| yvg| lzm| wik| cdv| luc| ihf| zrh| ifv| wqa| mwg| bom| dnh| boj| asg| zfh| hsn| qdd| fic| wfv| rjj| per| nmf| yoo| khq| llx| jgu| fda| gta| nno| zkt| fwk| wvo| ozh| ivz| muk| ghg|