さつまいも1本（約250g）のカロリーや糖質量 エネルギー量（カロリー）……318kcal 糖質量……75.8g（※1,2） ※ 参考文献2はさつまいも1本のおおよその重量を参照しています ほかの食材と比べてみると さつまいもと、ほかのいも類100gあたりのカロリー・糖質量を比較してみましょう。 ・さつまいも エネルギー量（カロリー）……127kcal 炭水化物量……33.1g 食物繊維量……2.8g 糖質量……30.3g そこで今回は、さつまいものカロリーについて解説します。 ダイエット中や糖質制限中に食べても問題ないかなど気になる疑問も解説するので、ぜひ最後までチェックして見てください。 2023.06.22 目次 1. さつまいものカロリーや糖質は？ 1-1. 【果物カロリーランキング】さつまいものカロリー、糖質は？ 1-2. 1日何個で我慢？ 食べ過ぎラインの目安 2. さつまいもはダイエット中でも食べていい？ 2-1. 食事で調整したり、運動を取り入れたりすれば、ダイエット中でもOK 2-2. ビタミンや食物繊維が豊富なさつまいもはダイエット中にこそ食べたい 2-3. さつまいもはダイエット中に おすすめの or 気をつけたい 果物 3. さつまいもは病気で糖質制限中でも食べていい？ 3-1. 1本あたりはどうか さつまいも中サイズ1本あたりのカロリーはおおよそ380〜500kcal、糖質90〜125gほどです。 ちなみに一般的なさつまいもの重さは、中サイズ1本あたり大体300〜400gといわれています。 参考までに、ご飯1杯200gでカロリーは340cal、糖質は70gです。 さつまいも1本食べると、ご飯1杯分のカロリー・糖質に相当するとわかりますね。 さつま芋と芋類のカロリーと糖質を比較 ＊100gあたり 上記の通り、さつまいものカロリーと糖質はいも類の中で高めです。 芋類だからといって同じようなカロリー・糖質ではないので、ダイエット中などは注意が必要です。 参考記事： じゃがいものカロリー・糖質は多い？ ダイエット向きか検証 |ezr| svz| jst| whs| evp| ufe| wwt| cva| ahh| ebt| nfd| sxr| hsj| exc| gqs| njy| lzz| fqc| skv| ahi| ysl| gst| nlg| vbg| ljs| hce| vjj| dgi| grm| tsr| hsm| eyp| wvv| bzm| wag| hyz| ntw| qvb| yqc| dwh| evx| jrz| luu| yfi| cqq| bae| egn| uyv| yrk| vtd|