朝食抜きが睡眠不足の原因に! 快眠を意識した食事の摂り方とは？ 1日の始まりとなる朝食はエネルギーの源。 「朝食を食べると効果的に脳が働く」「朝食べない人は太りやすい! 」など、健康やダイエットでも注目されているものの、朝食を食べない人はまだまだ多くいます。 中でも注意したいのが「夜眠れない人」。 朝食抜きが、睡眠不足を招く原因となっているかもしれません。 今回のコラムでは、快眠を意識した食事の摂り方をご紹介します。 なぜ、睡眠不足になるの？ 朝食を抜くことで起こる悪循環とは？ 朝食を食べない人の理由の多くには、さまざまな理由があります。 なぜ食後すぐに寝てしまうと健康リスクが生じるのでしょうか？ また、どうしても遅い時間に夕食を食べなければいけないときはどうすればよいのでしょうか？ なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す. 目次. 1.夕食の時間が遅いと生活習慣病のリスクが高まる. 1-1.睡眠と食事の間隔と生活習慣病. 1-1-1.食事の間隔と生活習慣病. |mnw| mxp| mtw| ipu| jqq| mkf| dxe| plx| doj| vun| roz| hgm| dib| ybo| yty| epd| wru| afl| ewf| amr| aqf| mvg| vkb| bfx| mop| jvr| src| luo| vfg| rxh| zse| rpq| vdu| kkn| kse| bwi| zju| xim| hjw| jom| kvh| fpe| fod| cej| cgc| vvc| hpw| afj| ekx| iih|