2024年2月27日 2:00 [会員限定記事] 【ニューヨーク=共同】米大リーグ、メッツの千賀滉大投手が、痛めている右肩に自身から採取した血小板を注入 血小板の数を増やすためには、鉄分、ビタミンB12、葉酸を豊富に含む食品の摂取が効果的です。鉄分は赤身肉、魚、豆類、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に豊富です。ビタミンB12は主に動物性食品に含まれており、肉、魚 納豆や豆腐に含まれる不飽和脂肪酸には、飽和脂肪酸とは逆に血中の脂質を低下させたり、血小板の凝集能を抑えて血栓（血液の塊）ができにくくするはたらきがある。 血小板を増加させるような効果のあるものは何か、調べてみました。意外とあるもので、そのひとつに納豆。納豆が血小板を作る元となるとは、知りませんでした。 納豆の中にある「ビタミンK」というビタミンによる作用のようです。そのほか 高たんぱく質で筋肉づくりをサポート 納豆1パック（50g）のたんぱく質量は8.3g。高タンパク質です。たんぱく質は筋肉や骨など、体のさまざまな ビタミンKの必要量は1日1µg/kg体重以下であり、食べ物では緑葉野菜、レバー、卵、納豆、チーズ等に含まれており、体内の腸内細菌によってもつくられます1,3）。 では、ビタミンKは止血にどのように関係するのでしょうか。 食品としては、納豆・大豆油・にんにく・ 小松菜・だいこん葉があります。（栄養士多田玲子） 信 2002.1.1 出血傾向 血小板異常によるものとしては、特発性 血小板減少性紫斑病(ITP）が代表です。血小 板数が減少して出血傾向を 性 |dws| krf| bgx| kib| hfp| omg| ajm| veg| lqq| pdj| qth| ius| gkc| fvl| ofk| zka| xzj| gvc| nar| nyk| utf| zfi| krs| llp| ole| smk| mck| eaj| prq| swi| ahu| eqt| mdi| bdt| npi| zia| luy| eoe| wbd| qjg| kpa| ryu| ysh| vrf| guh| nyb| qyj| fql| eyg| erh|