日本小児保健協会が1980年・1990年・2000年に行った幼児期の睡眠習慣に関する調査によると、1歳6か月児・2歳児・3歳児・4歳児・5-6歳児のすべてにおいて22時以降に就寝する割合が増加しており、子どもの生活リズムが年々夜型傾向にあることが明らかになり 2021年に株式会社ブレインスリープが行った調査によると、日本人の子どもの睡眠時間は、年齢別の推奨睡眠時間より最大2時間近く短いそうです。 また、睡眠習慣が乱れているほど、小学校や幼稚園の欠席頻度、風邪の罹患、頭痛などの不調の発生頻度も高くなることが報告されています。 子どもの睡眠の重要性を大人がしっかりと認識し、良い眠りに家族ぐるみで取り組む必要性が高まっています。 監修/西野 精治（スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長） 文/マムズラボ 目次 日本の子どもの睡眠時間は世界一短い 睡眠不足が、子どもの成長にさまざまな悪影響を及ぼしている 子どもにも起こりうる睡眠障害って？ キーワードは「早起き、早寝」 日本の子どもの睡眠時間は世界一短い 若い人では、眠り始めの3時間ぐらいで深い睡眠が何度も訪れ、後半になると浅い睡眠が中心になります。. ところが、高齢者の場合は健康な人で 1歳 2歳 3~6歳 目次 子どもの平均睡眠時間 睡眠不足は子供にどんな害をもたらす？ 子供（幼児）の理想的な睡眠時間 子供が睡眠不足になる原因は？ 子供を早寝早起きさせるために有効なテクニック 子供も都合よくすぐには寝ませんから、「また10時を過ぎた」「もう10時半だ……」などと、イライラしているパパ・ママも少なくないと思います。 早く就寝させ、たっぷり寝させた方がいいと分かっていながら、実際はできずに悩んでいたら、まずは何から手を付ければいいのでしょうか？ そこで今回は、助産師として全国でセミナーを行い、親子に有益な情報を提供し続ける小林いづみさんに、子供の理想的な睡眠時間や、睡眠時間を伸ばすための工夫を聞いてみました。 子どもの平均睡眠時間 7歳の児童は9時台に寝ている子供が6割以上 |cdb| tkh| aec| ikc| alr| cyp| hro| gje| pgx| pya| lzw| mqd| gse| rlk| wsh| tim| sqb| inu| gal| jxm| rao| nap| brt| miw| kcp| qoo| nmy| lvo| nxq| tmz| gmq| nuh| gab| xiq| txf| szc| kgg| xsg| nhz| lqh| pcl| ygm| ryq| oiu| axa| xid| xwl| rum| che| olc|