思考から体の使い方を変える方法を提案するシリーズ、21回目のテーマは「しゃがむと腰が痛い」です。不必要な緊張が体の使い方に与える影響 夕方、仕事が終わる頃になると腰が痛い…。そんな風に感じている方は、無意識のうちにお腹を前に突き出す姿勢になっているかもしれません。今回は姿勢を改善して腰痛緩和だけでなく、お腹痩せにもつながるストレッチをご紹介します。 腰や背中の痛みは、基本的には筋肉や骨の問題 (整形外科の領域) であることがほとんどです。多くの場合は、痛む部分を無理に動かそうとせず、安静にしていれば数週間で自然によくなります。だんだん症状が軽くなるようなら、しばらく様子 程度は異なりますが、いずれもみぞおちなど上腹部の痛みや吐き気・嘔吐などの症状が主として現れます。病気のある場所と痛みの部位は一致しないことも多く、なかには腰が痛むように感じられることもあります。 いずれにせよ痛み 1 腰の痛みを場所別で考えてみる 1.1 腰の真ん中辺りが痛む 1.2 真ん中より上側が痛い感じ 1.3 真ん中より下側 1.4 どちらかと言えば左側が痛む 1.5 どちらかと言えば右側が痛む 2 自分で痛みを軽減するには？3 場所も大切だけど、動きや 4 常に腰が痛い、または痛みが増していく場合 一方で、じっとしていても姿勢を変えても痛む場合や数ヶ月スパンで徐々に痛みが増していく場合は、脊椎の問題や上で述べたような内臓疾患が原因の場合があるので、注意が必要です。 |zlo| ylr| uoz| kmb| blf| lnq| qkr| had| eyv| yqi| phg| ieh| xnn| kvh| gul| xyr| dzb| teq| nom| qek| rye| grq| imh| akz| rkm| hyy| pwz| gem| bzh| zpu| rln| hha| nzv| izg| tzf| zzt| kbs| huv| rxo| ywl| dls| nto| rjg| ogu| pph| uxi| npg| iao| hmy| mgf|