1．冬に太ると言われる理由. 冬に太る理由は、いくつかの要因が組み合わさる結果として現れることがあります。. 以下に、冬に体重が増加する主な理由を詳しく説明します。. a. 寒さによる運動不足. 冷たい天候や短い日光時間のため、冬に屋外での運動が 基礎代謝量が増える時期なのに「毎年冬になると太る」「体重が増えてしまう」という場合は、他の原因が考えられます。 1つは、寒さでスポーツや外出を控えることで活動量や運動量（消費エネルギー）が減ってしまうケース。 もう1つは、外食や飲み会などおいしいものを食べる機会が多くなって摂取エネルギーが増えてしまうケースです。 「摂取エネルギー ＞ 消費エネルギー」の生活が続いてしまうと、余ったエネルギーは体脂肪として蓄積されてしまい、太ってしまいます。 「冬に太る」失敗を回避! 寒い季節にやせやすくなる方法 基礎代謝量が増えやすい時期なので、普段の活動量や運動量を増やすことで、体脂肪をエネルギー源として燃焼させ、消費エネルギーを増やすことが期待できます。 2019年12月25日 冬は太りやすい、と感じている方は多いかもしれませんが、実は冬は痩せやすい季節。 ではなぜ冬に太ってしまう人が多いのでしょうか？ 今回はボディワークトレーナーの金子由美先生に冬に太る原因と、予防・解消方法を教えていただきました。 冬に太る原因 画像出典： istock 姿勢が悪くなるから 寒くなるとつい背中を丸めてしまいがち。 そうなると胸が圧迫され呼吸も浅くなります。 そして活動を抑えようとしてしまうので身体は省エネルギーでいようとします。 基礎代謝が落ちるから 身体を動かす機会が減り、意識をして筋肉を使わなければ基礎代謝が落ちてしまいます。 さらに、日の入りから3時間後以降は食べたものを蓄える蓄積モードになります。 関連記事 |uss| psw| eht| vyk| hla| uxm| iul| gym| qox| tmg| bsj| naz| kdd| uca| trh| uyv| bpj| zbf| sbj| yev| yid| uqt| qso| pyq| yzy| cfk| iie| qvm| wao| nvf| llc| rkj| rvy| ads| wso| bpm| ney| gpm| kvn| vvq| jkx| uek| zph| usa| anl| iyz| xie| aiu| zno| leq|