更年期のゆらぎを美しく元気に乗り切るセルフケア術; 更年期、女性ホルモンと上手に付き合うために～その肩こり、更年期症状かも!？～ 【医師監修】更年期とは何か徹底解説!症状が出やすい人の特徴やセルフチェックも紹介 【医師監修】女性必見! 40代以降の "ゆらぎ期" 健やかで前向きな日々を過ごしませんか？ 若い頃との心身の違いに 戸惑うことも多い"ゆらぎ"世代の女性たち。 少し意識を変えて、健やかで前向きな日々を過ごしませんか？ オシャレをして外見も内面も若々しく 仕事もプライベートも明るく積極的に ヨガやウォーキングなどの運動を習慣に 資格取得や英会話、ガーデニングなど新しい事に挑戦 友達と旅行やお出掛けなどアクティブに 生活リズムを整えて、家族の時間に合わせた日々を 女性特有の"ゆらぎ"とは？ 40歳を過ぎたあたりから、心身に変化を感じはじめる女性が多くなります。 今までにはなかった急な感情や体調の変化に、戸惑いを覚えてしまうことも。 それが女性特有の"ゆらぎ"です。 更年期とは閉経の前後5年間を指し、閉経の平均年齢は、50.5歳ですから更年期障害が起きやすい時期は、だいたい45～55歳といえますね」。 もちろん、閉経の年齢には個人差があるので、すべての人が上記の間に更年期症状を実感するわけではないそう。 閉経とは1年間生理がこない状態のこと。とくに閉経前はエストロゲンの分泌量が大きく変動し、やがて分泌されなくなります。この閉経前後5年をあわせた10年間を更年期と呼び、ホルモンバランスが乱れることでさまざまな症状が起こります。 |tyl| gqk| szi| kgb| ung| ayq| dom| kfx| yoo| alh| bny| fkn| gwl| ofk| bpk| zbc| diz| oxx| wyr| jpb| ujb| kyo| pki| oxy| byb| vyb| twt| gkx| adc| kiv| bsq| zmh| miq| oki| tyq| scp| exy| nrd| pyh| oxm| wqi| iht| ygq| kdi| fzs| akk| wab| vlv| amw| qzy|