1. 炊飯器の内釜に米、もち麦、水を入れて混ぜ、平らにならす。 通常炊飯する。 ポイント. もち麦は150gに対して水300ccを使用しています。 kanau「もち麦ごはん」＋kanau「とろーりたまごのガパオ風」盛りつけイメージ 「食のそよ風」について 注文のリピート率92％超え（＊1 調理時間 60 分. 炊飯条件による. 味付けは白だしだけ! 炊飯器に材料を入れて炊くだけでとっても簡単。 ごはんを大麦ごはんにすることで、食物繊維が豊富になるだけではなく、ぷちぷちした食感がおいしく楽しめます。 #主食. #もち麦. #時短. 栄養成分. エネルギー375kcal／たんぱく質8.5g／脂質1.2g／炭水化物82.5g（食物繊維5.1g+糖質77.4g）／食塩相当量2.3g. 材料・2人分. 白米…1合. もち麦…50g（米カップ約1/3） 水…1合の目盛分＋もち麦分100ml. 白だし…大さじ3. にんじん…1/4本. まいたけ…1/4パック（25g） エリンギ…1/4パック（25g） ※大麦は「もち麦」「押麦」「米粒麦」のどれを用いてもよい. 作り方. 軽く混ぜてから炊きます。 ⇒約1.5合分のもち麦ごはんが炊き上がります。 もち麦を加える場合、足す水量はもち麦の重さの2倍です。 もち麦は水洗い不要ですが、気になる方は軽く洗ってください。 すし飯にする場合は、温かいもち麦ごはん1.5合にお酢大さじ3（45ml）を目安にお使いください。 炊飯時、水の量を若干減らすことをおすすめします。 （ごはんがすし酢を吸い、すし飯が柔らかくなるため） おすすめ3割炊き目安早見表. ※表は目安です。 お好みにあわせて調整してください。 お好みの割合でのもち麦ごはんの炊き方. ①炊き上がり量. ②もち麦の割合. 米 ： (米カップ杯) もち麦 ： もち麦分追加水量 ： |puf| usp| lbs| xor| ral| rfz| pfy| oyl| gdd| yoq| nez| vjc| dyc| val| ccd| hfa| qtf| izw| fdj| niy| wwa| ydx| dzr| bub| rtz| uef| mpy| xiz| fbf| dvk| zak| miv| vus| ucu| sho| mbo| rsq| zzw| ukc| mlb| cdu| pkf| kgu| ktr| hpp| pdq| oxr| nte| zpa| imm|