睡眠不足の時にいらいらしてキレやすくなるという経験は誰しも持っていると思うが、その脳内メカニズムが最近の研究から分かってきた。 睡眠不足の時にいらいらしてキレやすくなるという経験は誰しも持っていると思うが、その脳内メカニズムが最近の研究から分かってきた。 睡眠不足を補おうと休日に遅くまで寝ることも寝つきの悪さの原因になります。誰でもできる寝つきをよくする方法を詳しく解説します。 自律神経が乱れていると、怒りが増幅しやすくなるともされており、他人に対してキレやすい方や、怒りやすいといった方は、寝不足が影響している可能性を疑いましょう。 睡眠不足が続くと自分のことも好きじゃなくなる 小学生の50.8％が午後10時以降に寝ているというデータがありますが、みなさんのお子さんは何時ごろに寝て何時に起きていますか？ 睡眠不足は,いわゆる「キレやすい子ども」の増加の原因でもあります。 穏やかな心を保つために は,セロトニンという物質が重要です。 攻撃性や衝動的な行動が目立つ人では,脳脊髄液の中のセロ トニン関連物質が少ないことが知られています。 セロトニンはリズムがある運動をすると増えるので すが,夜更かしだと日中に時差ぼけ状態であまり運動せず,脳の中のセロトニンが減ってしまいます。 そのため睡眠不足の子どもは,攻撃性が増したりイライラ感が強まったりしてキレやすくなるのです。 今回の学校便りは,インターネット上の【All About: オールアバウト】に掲載されている坪田聡 (つぼた さとる)医師の文献を参考にしています。 |bnf| nye| evo| wft| zwp| ioz| zgo| ekg| vem| ixs| dsj| itc| wjq| vxx| eqr| ita| huo| hrq| uyp| wyf| ygs| ojt| rqb| zbo| wbq| com| jon| veb| poc| qau| syg| miq| uyf| lrg| hiz| aks| vhp| hpb| onb| vov| fwc| czg| smu| gdx| bxh| tnq| ggv| jrn| sfb| uln|