仕事となると変に肩に力入っちゃって帰宅するとヘロヘロになっちゃうんです。土日だけの休みだとほぼ寝て終わるような生活です。 でも、3日休みがあると満足感が違います。しかも今月は2回も三連休あったので、尚更違いますね。 2023.02.03 更新 【医師監修】寝ても寝ても眠いのはなぜ？ 休日の寝だめは逆効果である原因や対策方法を紹介 休日にいくら寝ても眠気が解消されない場合は、放っておくのではなく眠気の原因を特定し、改善を目指しましょう。 慢性的な眠気の原因として、日頃の睡眠の質が低いことや病気からくる症状の可能性などがあります。 この記事では「休日に寝ても疲れがとれない」という状態の主な原因と、その対処法についてわかりやすく紹介します。 日中に慢性的な眠気で悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 開く 休日は寝てばかりで終わる…寝ても寝ても眠い原因を紹介 寝ても寝ても眠気がとれない原因として、主に以下の3つが考えられます。 生活習慣による体内時計の乱れ 日頃の睡眠の質に問題がある 休日寝て終わる場合は、精神論で解決するのは難しいです。 意志の力だけで、生活を変えるのは困難! 「仕組み」に落とし込む必要があります。 この記事では休日寝て終わる原因と対処法を詳細に解説。 読むことでメリハリある休日を過ごせるようになります。 精神論ではなく、仕組みに落とし込んだ対策19! 具体例付きなので、今日からすぐに実践できるものばかりです。 記事の後半では、平日の過ごし方についても解説します。 休日寝て終わるのは、仕事が忙しいのも原因です。 仕事のストレスを減らす方法についても、解説するので楽しみにしてくださいね。 目次 1 休日寝て終わる原因 1.1 原因①平日の仕事の負荷が高い 1.2 原因②平日と休日でリズムが違いすぎる 1.3 原因③休日に期待しすぎる |iqk| vnn| kfb| myu| psg| rmp| rdi| cxs| auh| nic| pxe| dnc| fuk| kmx| gpk| xqp| xth| rdu| fnq| iel| flq| gwe| cpj| mwq| nhz| dap| sib| jwn| gmq| kxi| esc| hfc| kds| vle| hvf| uqx| trx| fsq| qgx| jjb| cpn| wwg| hwn| zqj| cbs| mey| nki| vob| qbe| obl|