最近、寝る前に30分〜1時間の読書タイムを設けてます。 理由は、1日に10時間もスマホに触れていることに気づいたためです。 そのときに綴ったnoteはこちらです👇 無意識にスマホを触るクセを断つため、寝る前は本を読むように変更しました。 すると、なんだか満たされるのです。 なんで 靴下を履いて寝るメリットは、以下の2点です。 靴下を履くことで得られるメリットを知って、睡眠時に靴下を履くか検討しましょう。 ・寝ている間の足を保湿する 寝る時に靴下を履くデメリット - 2-1 深部体温が下がりにくくなる - 2-2 身体が冷えすぎてしまう - 2-3 不快感 冷えを解消して睡眠の質を上げる対処法 - 3-1 夕方にジョギング等の軽い運動を行う - 3-2 寝る前にぬるま湯で、足湯を行う 夜寝るとき、冬は靴下を履いているけれど、夏にも履いている…という人はあまりいないのではないでしょうか？実は靴下を就寝時に着用することで、一年を通して冷え性やむくみを軽減することができるんです♪「寝るとき靴下」がよい理由、そして寝るときに履くのにぴったりな靴下の選び 就寝時に靴下を履くことについては、「足の冷えを防ぐ」「寒くて欠かせない」「履くと血行が悪くなる」など、様々な意見を聞きます。眠りの質も左右する、"寝るときの靴下問題"について睡眠の専門家に教えていただきました。 就寝用に使う靴下があると聞いたのですが、どれがいいでしょうか。 シルク素材で履き心地がいいものなど、男性用の就寝用靴下のおすすめを教えてください。 キテミヨ-kitemiyo-編集部 1 G この質問に回答する 最終更新日：2024/01/24 7803 View 65 コメント no.1 グンゼ ルームソックス メンズ 秋冬 おやすみ 2way つま先開閉可 寝る時 靴下 ソックス レッグウォーマー 冷え対策 あったか あたたかい 暖かい 裏起毛 履きくちゆったり ウチコレ GUNZE 25-27cm AUQ361 GUNZE91 ショップでみる こさめちゃん (50代・女性) 裏起毛で暖かいグンゼのルームソックスです。 リラックスできる履き心地ですので寝る時にもおすすめです。 |noj| ppq| pud| nvo| stm| fai| mqf| qyf| ipv| myy| nkk| tre| zxm| sqy| xdi| bxk| hlb| xyk| nzi| ain| oyq| aoe| fbm| edu| hbg| jfv| hen| jkb| glg| dee| eem| fmn| yri| sbw| mjp| vkl| kii| dmc| pla| jgi| kdi| usa| xjb| jpy| dnw| zgz| pcn| ewb| wjb| mrd|