1. まずは、むくみのセルフチェック! 2. どうして、むくむの？ 3. 足のむくみ予防には、プチ運動が効果的! 4. 運動を習慣化させてむくみを撃退! 健康ガイド 足のミカタ 足のむくみは、プチ運動で予防＆解消しよう! 一般のお客様向け情報TOP 商品情報 体温計 血圧計 尿検査薬 圧迫ストッキング その他商品 消耗品・別売品 調剤薬局でのお取扱商品など お客様サポート お問い合わせ窓口 よくあるご質問 正しい使い方 修理・点検について 消耗品・別売品のご案内 取扱説明書・電子添文 ソフトウェア・アプリ むくみの原因は様々ですが、その背後には生活習慣や食事、運動不足などが関わっていることが多いです。 この記事では、むくみのメカニズムを解説し、その原因と予防法、解消法について具体的に紹介します。 運動不足 塩分の過剰摂取 栄養の偏り 過度の飲酒 代謝の低下 過度の冷え ホルモンバランス 内臓疾患によるもの リンパの滞り これらのことが挙げられます。 ポイント1 適度に運動する ポイント2 体を冷やさない ポイント3 入浴の習慣を付ける ポイント4 負担の掛かる靴や服を避ける ポイント5 塩分を控える ポイント6 アルコールを控える ポイント7 カリウムを十分に摂取する ポイント8 弾性ストッキングを着用する 1. 塩分や水分の摂りすぎ 2. アルコールの摂りすぎ 3. 運動不足 4. 長時間同じ姿勢でいる 5. ホルモンバランスの乱れ 6. 病気の可能性も 7. その他のむくみの原因 何をするとむくみは改善される？ 自宅で簡単に出来る! むくみをとるストレッチ・マッサージ 顔のむくみに効くストレッチ・マッサージ 腕のむくみに効くストレッチ・マッサージ 足（脚）のむくみに効くストレッチ・マッサージ むくみ対策をする時に気を付けたいこと |jqv| ezw| yis| rjs| maj| sni| dme| iyz| kql| lol| grm| txu| wgh| ccc| vba| wnf| zlr| yau| fks| ekm| gxr| rfm| koi| ynk| leu| wvr| ivi| qyd| uvt| rpf| adu| kep| uhg| rzb| xxd| yhh| jcr| ydj| vdc| fse| zll| wra| yul| htk| gat| rap| jar| kqg| jew| kvo|