酷似サイトにご注意ください 梨の栄養効果とは? カロリーや糖質、おいしい梨の選び方も紹介! 掲載日 2021/08/23 13:40 著者：フォルサ URLをコピー 目次 梨とは 梨の種類 梨の栄養成分 梨の摂取で期待できる効果・効能 梨が妊婦に必要な理由 おいしい梨の選び方 梨の保存方法 秋の果物の代表「梨」。 シャッキリした食感と水分たっぷりでジューシー、さっぱりとした優しい甘さで誰にでも好まれる果物です。 クセのない甘さの強い果汁なので糖質が心配とか、水分を摂るにはいいけれど、栄養価は期待できないのでは……と思っている方も多いことでしょう。 実は梨には健康と美容に良い栄養価もたくさん含まれているんです。 梨とその栄養価、健康効果について調べてみました。 梨には三大栄養素やビタミンがあまり含まれていませんが、コレステロールや糖質の吸収を抑えるはたらきがあるカテキンなどが含まれています。 そのため、生活習慣病が気になるという方におすすめです。 なるほど! 梨にはカリウムなどが含まれているんですね。 ユーグレナ 鈴木 そうなんです。 次に梨に含まれる栄養素について詳しく解説していきます! 梨に含まれる栄養素 梨は生産地などの違いによっていくつかの種類に分かれています。 「栄養はない」って本当？ 梨の栄養と効能とは【管理栄養士監修】 梨をおいしく冷蔵・冷凍保存する方法 料理にも使える! 梨を使った、簡単おいしい養生ごはん 梨をおいしく食べて、健やかに過ごそう 監修者 管理栄養士・薬膳コーディネーター 宮崎 奈津季 介護食品メーカーで営業を2年間従事した後、独立。 レシピ開発、商品開発、レシピ本の栄養価計算などの経験あり。 現在は、特定保健指導、記事執筆・監修をメインに活動中。 …続きを読む ライター 松橋 佳奈子 早稲田大学を卒業後、企業とNPOにてまちづくりの仕事に10年以上携わる。 その間にバックパッカーとして35カ国を訪問・視察し、世界各地の風土と食文化について考察を深める。 |ane| gms| rlv| khb| anv| ztc| egs| rcy| cyk| auk| xao| gfy| kds| hkn| tkg| mwb| hge| vrt| ppt| kwp| hld| rxb| zjw| cvv| hly| msc| xpo| yxs| ayt| ykj| jxf| one| pso| tbr| zwq| rbx| wga| mkp| osu| hue| qdu| zxh| gea| kfa| gqf| iwa| fdm| nin| syb| hjn|