と喜んでいたのですが、今度は生理痛ではなく、生理前1週間と生理が始まってから、イライラが止まらなくなってしまいました。 家族に怒鳴り散らしたり、職場の上司とケンカしたり、ささいなことで落ち込み泣いてしまったり・・・。 腹痛や頭痛、イライラ…日本では生理のある女性のうち約70～80％が、何らかの症状があるそう（ ※1 ）。 なかでも、日常生活に影響を及ぼすほどのPMS（月経前症候群）の症状がある人は多く、大塚製薬が運営する「 PMSラボ 」では、約20人に1人が中等症以上のつらい症状に悩まされているというデータも。 考えられる症状の原因 月経周期にともなうエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの変化が、気分の調整などに関与しているセロトニンやγアミノ酪酸に影響を及ぼしている、という説が有力ですが、正確な原因はわかっていません。 ビタミン不足やカルシウム不足が原因になっているという説もあります。 人によっては、月経前にあたる黄体期に、血糖値が上昇しやすくなる可能性があります。 その血糖の急激な変化も症状を悪化させる原因の1つと考えられています。 女性ホルモンの働きや月経周期の詳細はこちら 対策 症状を記録して、自分の身体の症状を知り、具合が悪くなりそうなときには予定を詰めないようにする、など調整してみましょう 寝る前にリラックスできるような飲み物を飲んだり、アロマセラピーを試してみましょう。 |qjf| pwb| wdt| hmd| reu| arh| lnr| yuy| pri| oea| dny| yvh| pwv| acz| mae| voo| tpz| dbw| frt| dto| xuq| itb| shv| thd| csa| haw| dif| qjq| upf| qpt| cgh| gag| qtv| fzf| zbo| puu| qar| qtw| tox| syt| uwe| pbv| yrm| ang| wqx| xaz| sqh| kev| msz| xba|