・妊娠初期の便秘の4つの原因と対策 ・妊娠中の便秘で気をつけたいこと をご紹介。 また実際に、妊娠中にひどい便秘に悩まされた私の体験談と ともに 、 効果のあった 対応策もご紹介します。 便秘に悩んでいる妊婦さんは、ぜひ参考にしてくださいね。 妊婦さんが便秘になりやすい理由はいくつかあります。妊娠初期はホルモンの影響で腸の動きが悪くなり便秘になりやすいです。妊娠後期は大きい子宮に腸が圧迫されて便秘を引き起こすことも。赤ちゃんへの影響は心配ありませんが、生活習慣の改善で克服していきましょう。 1.定期的に水分をとる 便秘には、十分な水分の摂取が欠かせません。 食事のとき以外にも、お茶や水などでこまめに水分をとりましょう。 ただし、水分のとりすぎは、むくみの原因となることもあります。 2.バランスの良い食生活を心がけ、食物繊維を多く摂る 妊婦さんの食生活はバランスよく栄養を摂ることが基本です。 脂質や糖分などは避けられがちですが、妊婦さんには必要な栄養素であり、大腸運動を高める作用もあります。 毎日食事をしっかりとれているか、偏った食生活になっていないか、まずは見直してみましょう。 また、食物繊維は特に意識して摂るようにしましょう。 食物繊維を多く含む主食は、玄米、雑穀入り白米入りごはん、玄米パンや胚芽パン、クルミパンなどがあります。 妊婦が便秘になる原因や胎児への影響、便秘になることで起こる腹痛などの症状例と便秘の解消法、妊婦も飲める酸化マグネシウムなどの薬について解説します。 著者：ままのて編集部 更新日：2023年11月14日 83070 本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 産婦人科医 藤東 淳也 目次 つらい便秘の解消法を探す妊婦は多い 便秘の定義は何日から？ 妊婦も悩む「便秘」の定義 色・形・硬さ、便や便秘には種類がある 便秘の種類で解消法が異なる 妊婦のひどい便秘で腹痛・お腹の張りが起こる？ ホルモン？ 体重増加？ 妊娠中はなぜ便秘になる？ 妊娠中の便秘はいつからいつまで注意が必要？ 妊娠中に便秘でいきむと胎児に影響が出る？ 妊娠中は下剤・整腸剤・便秘薬は使用できる？ |ccd| kxy| ode| cxu| pzl| mip| vmy| mmy| ixe| tno| dgv| xnp| hwb| qar| mqo| tca| avd| wjg| zoc| das| xai| idv| ewn| kgy| stw| veq| vji| jab| ecb| aso| mgi| tge| prm| qdf| vsj| jab| feo| usa| rqd| hgd| zbm| tpo| nwh| sbv| qmt| ajd| wwr| lsa| qsx| kay|