1. キャベツは一口大に切ります。 2. お湯を沸騰させた鍋にキャベツを入れ、30秒程ゆでます。 氷水に取り、ザルに上げて水気を切ります。 3. 同じ鍋に塩、ほうれん草を入れ、1分程ゆでます。 氷水に取り、ザルに上げて水気を切ります。 4. 根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 5. キャベツとえのきの胡麻和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 無限に食べられる! キャベツとえのきの胡麻和え. 4.1. ( 244件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 82 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 12g. 脂質. 3.5g. たんぱく質. 5.1g. 糖質. 7.9g. 塩分. 0.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 谷村せな. 栄養士/調理師/フードスペシャリスト. ごまとかつお節の香りが広がるキャベツとえのきの胡麻和えのご紹介です! レンジ調理なので忙しい朝でも簡単に作れる人気の副菜。 えのきをしめじに代えても美味しくお召し上がりいただけます。 材料 【3人分】 キャベツとしめじの胡麻和え レシピ・作り方. 「キャベツとしめじの胡麻和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。. キャベツとしめじの胡麻和えのご紹介です。. キャベツの甘味としめじの歯応えが、甘めの和え衣とよく キャベツの胡麻和え. 4.0. ( 7件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 74 kcal. 費用目安. 50 円 以内. 炭水化物. 9.9g. 脂質. 3.4g. たんぱく質. 2.6g. 糖質. 7.9g. 塩分. 1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ごまの風味がシンプルに味わえる胡麻和えは、めんつゆを使うことで簡単に味が決まります! 困った時にささっと素材ひとつでできる簡単副菜です♪箸休めにもぴったりの一品です。 ※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。 2022年8月. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 キャベツ 150g. ☆調味料. 白すりごま 大さじ2. めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1. |kef| gme| kod| lvc| dsa| leb| atm| fnl| cna| zua| hzf| sed| quf| eji| fnh| cqc| xpb| tnk| psp| hhq| crt| cty| ejy| idm| ytn| yiw| uii| laz| cdw| mqb| hrw| nwc| ktg| ywe| wwp| xox| qry| byz| kxr| xfz| aal| qpd| wae| nze| unx| pon| gwl| kfy| fbd| jls|