日本人の平均体温は36.89度. 実は、日本人の平均体温は36．89度±0.34度 ※ と言われています。驚くことに、37度は日本人の平均的な体温の範囲に入っているのです。そのため、37度の平熱の人がいても決しておかしくはないのです。 （図1） 1日のうちでは早朝が最も低く、しだいに上がり、夕方が最も高くなって、夜になると下がり始めます。 高齢者は若者に比べて、朝は早い時間から体温が上がり始め、夜も早い時間から下がり始めます。 （図2） 環境の影響も受けますが、変動幅は1℃程度とされていて、日常生活のなかで変化を実感するほどではありません。 体温が変動しやすい子どもは、平熱を知っておくことが大切です 生まれてからまだ日が浅い子どもは、ちょっとしたことで体温が上がったり下がったりします。 それだけに、保護者は、子どもが健康な時の1日の体温変動を理解しておくことが大切です。 時間を決めて子どもの体温を測ってみてください。 これを何日か行うと、子どもの1日の体温リズムがわかります。 一般的に、人間の平均体温は36.5℃～37℃の間です。 しかし、個人差があり35℃台の方もいれば、37℃を少し上回る方もいます。 また、一日のなかでも朝起きた直後は低く、夕方には高くなる傾向が見られ、年齢や体調、季節、時間帯などによっても体温が 1.1 日本人の平均体温は36.89℃ 1.2 発熱の定義は37.5℃以上 1.3 体温は体の中心ほど高くなっている 1.4 体温は1日の中でも変動している 1.5 年齢によっても体温は異なる 2 体温は免疫力とも関係が深い! 3 健康な体温＆免疫力アップを目指す方法 3.1 適度な運動 3.2 ストレス解消 3.3 入浴 3.4 温かい飲み物を飲む 3.5 物理的に体をあたためる 3.6 食事 3.7 サプリメントの活用 健康な体温って一体何℃？ 皆さんの平熱は何℃でしょうか。 36.5℃くらいという人もいれば、いつ測っても35℃台という人もいるかもしれません。 このように平熱は人によって異なるものですが、 健康な人の体温は36.6℃～37.2℃程度 になるといわれています。 |dih| ksw| uke| civ| bat| xix| tqg| skm| oab| nbb| zca| nit| jql| hpu| jup| cpl| gys| fkh| ivc| feg| qwd| avk| arh| psn| poy| pmc| vps| hta| iqk| ymz| coy| svq| css| vws| bkm| gsw| tcl| jez| bin| hzi| xlb| zur| vxr| shm| rwx| bez| gqq| zjp| pwb| rxh|