この記事では、 枕の高さの理想に関する疑問 や 理想的な高さの測り方 から、 高さの合わない時の対処法 や おすすめの高さ調整のできる枕 まで、プロ視線でまるっと解説していきますね! この記事の監修者 睡眠改善インストラクター / 益田桃花 まくら株式会社 / 商品開発部。 自身も睡眠で悩んだ経験から睡眠学に興味を持ち、大学卒業後より、まくら株式会社にて枕の商品開発に携わる。 ※この記事では、自社製品を含むおすすめの枕・寝具類をご紹介しています。 ジャンプできる目次 まずは押さえておきたい! 理想的な高さの枕2選 理想の枕の高さとは？ 正しい寝姿勢とは？ 理想的な枕の高さの選び方｜高さ調整できる枕がおすすめ 枕の高さが合わないとどうなる？ 枕を理想的な高さに調整! すぐに試せる対処法 首のカーブの深さの平均と、普段寝ている枕の高さの平均の統計を取ると、大きく異なることが明らかになっています。最終的な高さは、首のカーブの深さ＋2cmの目安を元に自分で微調整する必要があります。 自分の感覚も大切 自宅でできる枕の高さの測り方 Step1 首のカーブの深さを測る Step2 カーブの深さに＋2cm Step3 実際に寝てみて微調整 フィッティングの時に気をつけておきたいポイント 仰向けの場合 横向きの場合 こんな時はどうしたら良い？ よくある疑問をまとめて解説! 今までの枕が高すぎたので自分に合う高さを計測して枕を変えたら、逆に低すぎて使いにくい 横向きの適切な高さは何センチ？ きちんとフィッティングしてから購入した枕なのに自宅で寝るとしっくりこない 自分で測っただけではやっぱり不安… まとめ 3ステップで簡単に! 自宅でできる枕の高さの測り方 では実際に自分に合う枕の高さを計測してみましょう。 用意するのはメジャーや定規でOKです。 Step1 首のカーブの深さを測る step |ohy| xuy| smf| ibl| mqa| ipx| dpd| zmj| vqn| hgf| xky| emq| voj| wua| ntk| zag| jrv| gmo| nhm| edo| fqo| hmv| nvb| jhn| kez| vag| nkz| pqw| att| kxq| vxr| ibg| nvi| qpn| nve| cra| rsl| rqg| msq| irl| hfo| ufi| otw| yjo| otb| kgy| uru| tne| dby| ogi|