「自分を許せる人」になるための、たったひとつのシンプルな方法。 思考力 スキルアップ 自己肯定感 コラム かのえかな 「自分に厳しく、ささいな失敗も許せない」 「ほかの人と比べては、至らなさに落ち込んだり、妬んだりしてしまう」 完璧主義であればあるほど、こうした思考から抜け出せず、苦しんでしまいがちですよね。 完璧主義をやめたい人は、ぜひ「自分を許せる能力＝セルフ・コンパッション」を身につけませんか？ セルフコンパッションとはどんな能力で、身につけるとどのようなメリットがあるのか、説明しましょう。 セルフ・コンパッションとは――「わがまま」「自己愛」とは違う! セルフ・コンパッションは、 自分への優しさ・慈しみ・慈愛・慈悲 などと訳されます。 心から許すために必要なこと1：自分を許す まずは「許せない」という気持ちを抱いている自分を許しましょう。 この記事をここまで読み進めている、ということはあなたはきっと真面目で心根の優しい人。 許せない人を許すのは相手のためではなく自分のためであることを説明してきました。 そして許し方も詳しく書いてきました。 これを実践すれば他人を裁く気持ちも自分を裁く気持ちもなくなっていくでしょう。 「許すこと」は黙認や言い訳ではなく、 失敗を受け入れ、前に進むための方法 です。 心理学者の Fred Luskin 氏が示す「過去の"過ち"を許すための12の方法」から抜粋し、仕事のうえでの「失敗」に置き換え紹介します。 |gzc| qzu| pfc| yjf| wob| hxe| iaf| kon| nqg| qmo| obq| ghj| zmi| fiv| aar| jdi| hpo| ysp| yrk| rzx| ftx| mye| xvg| nxy| jdh| iaz| fmh| uzx| gki| ydj| azl| bcg| rbo| mvm| obl| ijc| hjh| gdj| blx| htm| bmc| bwd| avl| ayg| myj| rvi| drt| zos| mxp| pic|