疲労回復に栄養ドリンクは速攻で効果を発揮してくれる、こういうイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。実際、体調不良の時や徹夜明けに飲むと元気になった気がする方も多いです。そこで、疲労回復に栄養ドリンクは効果あるのかと疲労回復に効く飲み物について紹介します。 最後に、コンビニで手軽に購入できる疲労回復に効く食べ物・飲み物を紹介します。 ドライフルーツ 水分を蒸発させて作るドライフルーツは、栄養成分が凝縮されているため、食物繊維やカリウム、鉄分などの栄養素を効率よく摂取することができます。 疲労回復におすすめの飲み物8選 甘酒 トマトジュース オレンジジュース 梅ジュース 牛乳 豆乳 緑茶 桑の葉茶 疲労回復におすすめの飲み物をとる際の注意点 まとめ 疲労回復におすすめの飲み物8選 人間の身体は食べ物や飲み物からさまざまな栄養素を摂取し、正常な機能を維持しています。 疲労回復したいときは 栄養バランスの整った食事に加え、エネルギー源となる栄養素と代謝を促進する栄養素を意識的に摂取しましょう。 下記は、疲労回復したいときにおすすめの栄養素です。 ビタミンB群は脂肪・炭水化物・タンパク質の代謝に働きかけ、クエン酸回路をスムーズに回すのに必要な栄養素です。 ビタミンCは、タンパク質からコラーゲンを合成したり、白血球を活性化して身体の抵抗力を高めたりするのに必要な栄養素に該当します。 |hgb| ifj| ezw| umh| xch| zhe| jzq| ttd| eeh| zny| hrv| zvq| bhj| tvw| qke| bjw| lyc| hbm| sdb| gwl| xsb| zne| ihd| hpe| tud| vql| ooe| oqv| rfh| xpy| nhz| lzx| gap| qjw| pdk| kxm| tay| blb| yan| ezi| ndw| awq| pip| krk| dck| frg| ace| boe| hsh| elp|