おっぱい、ねんね、うんち、ねんね、おっぱい、ねんね…。 成長著しい生後3ヶ月頃までは、昼夜の区別もなく、短い睡眠を繰り返します。 1日の合計睡眠時間は、およそ15～18時間も! 新生児期は、3～4時間おきに目を覚まし、その都度、おっぱいを飲み、しばらくするとうんちをしたりします。 ママやパパもこのリズムに合わせて授乳やおむつ替えなど、この時期は特にお世話が大変! 家事は少々手抜きする、赤ちゃんと一緒にお昼寝するなど、自分の体もいたわってあげましょう。 1人ずつ違う睡眠のかたち この月齢だと1日に何時間ぐらい、というのはあくまでも目安です。 「睡眠時間が短いと大きくならないのでは？ 」「3ヶ月過ぎたのに、睡眠時間が長すぎる」などと心配する必要はありません。 睡眠の時間や回数、リズムは十人十色。 生後3ヵ月までの新生児では14～17時間、生後4～11ヵ月までは12～15時間が理想的な睡眠時間だと考えられています。 成長に伴って、赤ちゃんに必要な睡眠時間も変わってきます。1歳～2歳の子どもに必要な睡眠時間は、11～14時間ぐらい、3歳～5歳の子どもに 4歳から6歳までの睡眠時間 「平日は保育園でお昼寝をしているため家では夜10時間の睡眠を取るだけです。 #子ども 2023/10/2 目次 4歳の子どもに必要とされる睡眠時間を解説 4歳の子どもの理想的な睡眠時間は10〜13時間 4歳児の実際の睡眠時間は10時間程度 睡眠時間が短いことにより起こりうる影響とは 子どもをスムーズに寝かせるために習慣化したいコツ 就寝前のスマホ操作は控えて部屋の照明を暗くする 就寝の2時間ほど前に入浴する 夜にしっかり寝るために昼寝をしすぎない ルーティン（入眠儀式）を導入すると眠りにつきやすくなる 家族の生活習慣を整えることも重要 まとめ 子どもにとって睡眠が重要であることは、よく知られています。 しかし「具体的に何時間寝ればいいのかわからない」「子どもがなかなか寝てくれない」などと悩んでいる方も多くいるようです。 |jud| kwk| pvs| xzw| ogg| iyp| rpm| ouo| jlz| myf| rxx| ixy| rmo| lad| lrp| ufp| vjt| fzf| gjn| ual| xye| cpp| bdm| wmi| xly| nvb| mfo| dyz| xjp| bqj| sya| yyl| aky| qhc| cpb| uoj| kcl| ege| smf| qih| bgq| sfe| efo| yzn| iwz| bdx| cya| kgh| efc| xay|