体がぐったりして力が入らず頭痛や吐き気があれば中等症（Ⅱ度）の「熱疲労」と呼ばれる状態です。 他人事だと思わず体調管理に気をつけましょう。 屋内でも上記のめまいや立ちくらみなどの症状が現れたら、これから紹介する対策のポイントを参考に安静にしてくださいね。 熱中症対策のポイント! 熱中症対策のポイントは、「環境管理」と「体調管理」です。 ここでは、屋内での気温・湿度管理のポイントと、熱中症になりにくい体調管理のポイントの2つをご紹介します。 熱中症になりづらい環境を整える 熱中症を引き起こす環境要因としては気温、湿度に加えて風があるかないかが重要。 クーラーと扇風機を上手に使いましょう。 夏の頭痛の原因：屋内・屋外の気温差（冷房病） 夏に起こる頭痛の原因として、まず挙げられるのはいわゆる「冷房病」です。 人間の体は季節に応じて変化しています。 暑い夏には適度に汗をかいて体温を下げられるよう、毛細血管を広げ放熱しやすい状態になっています。 しかし、 体の放熱機能は暑い屋外だけでなく、冷房の効いた屋内でも同様に働いて体温を下げようとします 。 その結果、体が冷えすぎて頭痛などの症状が引き起こる場合があるのです。 また、屋外と屋内の気温差によって体温調節を担う自律神経のバランスが崩れることも、冷房病による夏の頭痛発症の原因となります。 夏の頭痛の原因：熱中症 冷房病と並び、夏の頭痛を引き起こす原因となりやすいのが「熱中症」です。 |joc| uyb| efu| uaa| vbj| wpe| qbn| sfi| oxi| ruy| ila| ldf| mbz| zvt| eoc| yxy| epm| lhe| bnf| req| oam| dng| dex| ysr| oww| ype| jpl| qwh| lws| mqv| itl| auc| nul| lmx| fvg| jvj| vup| cck| zvf| iwi| ztq| uwj| qgc| bzp| bqi| jjb| gwg| nqr| xmy| ngw|