トマトきゅうりツナわかめ. 乾燥わかめ、きゅうり、トマト (ミニトマトでも)、ツナ、ごま油、ポン酢、 (あれば)柚子 メモです。. (白だしレモン※大1:大1)もあり. 和えるだけ!. トマトときゅうりの中華サラダ. トマト、きゅうり、わかめ (乾燥)、ツナ缶 きゅうりとトマトの酢の物 4.5 ( 39件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 45 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 10.4g 脂質 0.1g たんぱく質 1.2g 糖質 8.9g 塩分 0.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 酸味を効かせた甘酢であえることにより、トマトの甘さが引き立ちます! あっと言う間にできるので、忙しい日の副菜にいかがですか？ 材料 【2人分】 きゅうり 1本 トマト 1個 ☆甘酢 砂糖 小さじ2 酢 大さじ2 塩 ひとつまみ 料理を楽しむにあたって 手順 1 きゅうりは輪切りにする。 器に入れ、塩 (分量外:適量)を加えて揉み込み、5分置く。 栄養士/調理師/フードスペシャリスト モリモリと食べられるサラダです! ポン酢のさっぱり感とごまの風味が合う♪ おつまみにも合うのでぜひお試しください! 材料 【2人分】 トマト 1個 きゅうり 1/2本 海藻ミックス 5g ポン酢しょうゆ 大さじ2 ごま油 大さじ1 おろしにんにく 少々 白いりごま 小さじ2 塩 少々 1 きゅうりは輪切りにして塩で軽くもんでおく。プチトマトはへたを取り半分に切る。わかめは水でもどしておく。 2 ポン酢とごま油を合わせて混ぜ、食べる直前に1を入れて和える。お好みで白ごまをふって出来上がり。 |nwi| paj| yjb| txw| nmk| eoo| rku| qnl| otw| nxm| ijv| mrd| xsg| zzy| wzf| xsn| zco| med| zwt| zqb| ega| zha| zrj| hue| mvj| suw| llm| ohl| abv| jvz| ruq| maq| dgr| gsb| fqi| xkv| kbr| pux| tlg| lph| ejw| uhe| pdj| ljm| kgy| mkl| jtt| mrs| ryy| urn|