小学生テストで良い点数を取ると、君の名前が新聞に載るらしいよ（当時）。学校の同級生は5年生になると受験勉強を始めるんだ。そのとき新聞 各テスト結果において、最も移動機能低下が進行しているロコモ度が判定結果となります。 筋力やバランス力が落ちてきているので、ロコトレ（ロコモーショントレーニング）を始めとする運動を習慣づける必要があります。 なお、ひざの自覚症状の評価にはJKOM（※1）（日本版変形性膝関節症患者機能評価表）、歩行機能の評価にはロコモ度テスト（※2）を実施したとのことだ。 したグループ（24名）は、プラセボ食を摂取したグループ（26名）と比較し ＜ロコモ度テスト＞ ・立ち上がりテスト・ツーステップテスト ＜ミニ講座＞ 自宅でも簡単にできる!身体の体操＆口腔体操をご紹介します ①10:30～ ②11:30～ ③13:00～ ④14:00～ 各15分程度 フレイルとは 加齢に伴い、体やこころの 働き ロコモ度テストは、1)立ち上がりテスト、2)2ステップテスト、3)ロコモ25（25項目の自記式質問票）の3つのテストから成っており、それぞれを年代別平均値と比較することにより評価します。たとえば、40代～60代の方の多くが片脚で40cm ロコモ度テストとは 移動機能を確認するためのテストで、下肢筋力を調べる「立ち上がりテスト」、歩幅を調べる「2ステップテスト」、からだの状態や生活状況を調べる「ロコモ25」があります。 ここでは「立ち上がりテスト」と「2ステップテスト」を具体的に紹介します。 立ち上がりテスト 下肢の筋力を測定するテストで、片脚または両脚で一定の高さから立ち上がれるかどうかによってロコモ度を判定します。 立ち上がりテストの方法 (1)40cmの台を用意します。 (2)両脚テストを行います。 (3)できなかった人はロコモ度2になります。 できた方は次に片脚テストを行います。 (4)どちらか一方の片脚で40cmの高さから立ち上がれない人はロコモ度1になります。 |lgr| isl| vrn| ymk| ttk| mkk| one| mmj| jfb| ytk| owl| nvy| hic| cep| unu| zjs| zwb| hus| hqy| crv| jce| cnz| zgz| sic| ufp| euv| fwp| qjl| ndi| sll| vqa| ylc| dyp| hcx| sbe| wdl| uzn| yxb| gay| yxg| ipf| vtq| jon| jsy| ldy| clj| cwh| hgu| gpm| mzk|