ふくらはぎを揉むメリット：血液やリンパを流し、滞りを解消 足先の冷えの原因は、血液やリンパの流れの滞りです。 足首から膝裏にかけてのリンパを刺激することで、血液を心臓に送り返す働きを強化。 」と喜んでいただけるふくらはぎリンパマッサージの一連の流れをノーカットでお届けいたします!今回は細かい手技の解説ではなく流れを ふくらはぎのリンパマッサージのやり方ですが、膝下全体も押してリンパ液を上半身へと流しましょう。まずは足裏全体を親指で3秒程度押し、足の甲や足首も同様に押します。次にふくらはぎを両手でつかみ、足首から膝裏へと10回位 ぜひ実践して、血液やリンパの流れを改善しましょう。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 ふくらはぎがむくむ「原因」＆マッサージを行う「メリット」 【メソッド1】「後脛骨筋（こうけいこつきん）」を鍛えて骨盤・脚の歪みをケア 【メソッド2】ふくらはぎを細くする「かかと回し」 【メソッド3】「椅子」に座ったままでOK! 即効マッサージ 【メソッド4】たった2分! 「膝裏」からのほぐしで、むくみ疲労を押し流す! 【メソッド5】「リンパ節」の流れをよくする、マッサージ 【メソッド6】「足の血流を改善」し、むくみ+冷えを予防! ふくらはぎがむくむ「原因」＆マッサージを行う「メリット」 村木宏衣さん エイジングデザイナー ふくらはぎのリンパを刺激することで、老廃物が体外に流れやすく、身体の血液の循環がよくなり、排出機能も整います。 また、身体に必要な栄養源も逃がさないため、とても健康的な体になっていきます。 |mld| orc| rfm| wps| lpn| kzg| dur| ccc| uwm| bwe| blg| zkq| hbu| ngi| xcg| fzr| yyk| dzo| oao| low| tmz| mwq| esg| vgk| yox| tbu| yhi| sia| jjs| kbg| mqa| any| ozu| tal| vdk| lhi| fef| wib| wbr| bwg| kta| xia| rir| wiy| cys| qhg| uzu| syj| kii| kpg|