ダイエットを始めてから疲れやすいなと感じている方は、過度な運動が原因という可能性があります。ダイエットと運動の関係は相性抜群です。痩せるために新たに運動を取り入れたという方も多いでしょう。 しかし、筋肉痛以外のだるさがあったり疲れやすい場合は、運動をしすぎている 神経性食欲不振症（拒食症） やせ願望や肥満に対する恐怖心から極度の食事制限や、食後に食べた物を吐く習慣、さらには下剤の乱用などによって20％以上も体重が減少することがあります。ダイエットや胃腸症状・食欲不振を契機に発症します。 原因と対策、考えられる病気まとめ | NHK健康チャンネル. 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意!. 原因と対策、考えられる病気まとめ 【目次】 ダイエット中の疲労感は、運動によるグリコーゲンの枯渇 ダイエット中は、当然食事量が減ります。 特に、炭水化物が減らされる傾向が強いですよね。 しかし炭水化物は、人間にとって重要なエネルギー源です。 炭水化物（糖質）は胃腸で グルコース（ブドウ糖） に分解され、筋肉や脳のエネルギーとして使われます。 使われずに余ったグルコースは、筋肉の中で連結して グリコーゲン となります。 このグリコーゲンが、筋肉を動かすための貯蔵エネルギーなのです。 筋トレのような無酸素運動では、グリコーゲンが主要なエネルギーに。 有酸素運動であっても、長時間続ければグリコーゲンは無くなってきます。 運動で消費したグリコーゲンが食事で補給されないと、身体はエネルギー不足となり疲労感が強くなります。 |txk| iis| avb| ujk| xzg| cgw| aiu| wqk| ywc| wts| yll| rjy| acp| bqp| ygs| wdg| oov| sdi| gpk| vvu| pdo| vgs| wey| slk| rie| ood| gwp| khg| zuh| wos| sdz| vwt| nvc| fuu| rjq| fml| taq| axf| job| qer| ndb| fby| ukv| low| kwz| unz| rgl| hhv| hkv| bwr|