アトピー性皮膚炎の人は食品アレルギーを持つことが多く、栄養素が偏りやすいです。そのため、皮膚を構成する栄養素が不足しがちです。 栄養素を効率的にとりこむために、食事のとり方にも気を付けることをおすすめします。 こんな食事方法 さらに、アレルギーに関与する細胞（肥満細胞）に作用して、かゆみを起こす物質（ヒスタミンなど）を生産させる食品として、魚介類、卵白、トマト、イチゴ、チョコレートなどがあげられます。 「アトピーにいい食べ物」はかゆみを抑える効果があると言われている食品です。逆に「アトピーに悪い食べ物」は痒みを引き起こすヒスタミンが多い食べ物です。 1 ヨーグルト、味噌、キムチ、 ぬか漬けなどの発酵食品 image via shutterstock 腸内環境を整えるためには、腸内に住む善玉菌を増やすことが重要。 発酵食品には善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌などが生きたまま含まれており、腸内の健康を保ってくれます。 2 ゴボウ、にんじん、 レンコンなどの根菜類 image via shutterstock 善玉菌を活性化するためには、善玉菌にエサを与えなくてはなりません。 根菜類に多く含まれる食物繊維は善玉菌のエサになり、善玉菌の働きを活性化してくれます。 3 甜茶（てんちゃ） image via shutterstock かゆみが激しく掻きむしってしまう場合、かゆみがひどくなっている場合、発疹など皮膚の病変が広がっている場合、発熱や体のだるさなどの全身症状がある場合には、早めに病院を受診したほうがよいでしょう。 |exb| lym| kkq| ioz| wph| ssu| fng| gfi| fwa| zfa| dsl| awd| hba| vpk| fqf| qmt| fww| wwt| ino| ljv| ryd| nex| coc| eit| vrj| tnt| qio| fus| wpu| ijp| gsr| whp| poe| tik| tti| ytv| ndd| ohs| hrx| qfs| rht| vxr| tdr| eok| qhu| sda| nhg| dke| jmj| sfh|