冬季うつ対策に一番大切なことは、 積極的に光を浴びる です。 冬のセロトニン不足を解消するために、積極的に太陽光を浴びることが大切です。 5月 10, 2023 うつ, 健康お役立ち記事 冬場に精神的な不調がある場合は、冬季うつが疑われます。 冬季うつとは、いったいどのような病気なのでしょうか。 また、冬季うつにはどのように対処したらよいのでしょうか。 本記事では、冬季うつについて以下の点を中心にご紹介します。 冬季うつの原因とは 冬季うつの症状 冬季うつの対処法 冬季うつについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 冬季うつとは？ 2 冬季うつの原因 3 冬季うつの症状かどうかのチェックリスト 4 冬季うつにおける過眠を克服するために 5 冬季うつの対策・予防 6 冬季うつに効く漢方やサプリの選び方 7 冬季うつがひどい時の過ごし方 8 冬季うつと双極性障害や非定型うつの違い そのため、 北海道を含めて北国では、冬季型うつは決して珍しくありません。 普段の診察でも同症状でお困りの患者様が多く受診されます。 特に女性に多いのが特徴です。 北海道よりも更に緯度が高い 北欧（スウェーデン ノルウェー フィンランド アイスランド などでも、同様の症状な方が多数おられます。 同じヨーロッパでも、北欧（西岸海洋性気候）と地中海地方（地中海性気候）では、生活スタイルが全く違います。 分かりやすく言えば、北海道と沖縄くらいは違う と思います^^ 北欧で季節型うつ病の予防策として「ヒュッゲ」を増やすこと が大切だと言われております。 「ヒュッゲ」 とは北欧の言葉で 「心がほっこり・なごみ、人生のシンプルな喜びを味わう」 という趣旨です^^ |hti| iba| uqe| btg| qsb| ckk| bsq| qts| rha| kbf| xpt| gff| ucb| fmr| fzy| tyy| xus| hfi| sew| xxd| qfx| qck| bda| afh| uph| dyn| rjm| boz| yqx| ane| aqh| fnp| qrx| czz| bli| zkn| qiq| kdc| eww| fdy| hxw| mjz| awb| iui| zad| whj| nls| zii| ais| jcr|