きゅうりはせん切りに、ロースハムは、細切りにする。 3 ボウルに A めんつゆ（3倍濃縮）、ポン酢しょうゆ各大さじ2、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2 を合わせ、1・2・いり白ごまを入れ、よく混ぜ合わせる。 溶き卵 ハム もやし トマト きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 白いりごま ごま油 ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ポン酢 適量 かつお節 適量 シーチキン （なくてもOK） 適量 ごま油 適量 作り方 1 もやしはさっとゆでて、さましておく。 水気をしっかり切っておくこと! 2 キュウリは斜め 薄切り にし、 重ねて端から細く切る。 軽く塩でもんで水で洗ってから、水気を切る。 3 1と2の上にかつお節とシーチキンをのせ、ポン酢をかけて あえる 。 4 お好みでごま油を数滴たらす。 【完成 ヾ (*´∀`*)ﾉ】 コツ・ポイント スライスした玉ねぎをまぜてもおいしいです! 最後に白ごまをのせてもOK♪ (￣ー￣)bｸﾞｯ! お弁当にもどうぞ♪ このレシピの生い立ち 超簡単! 節約もやしツナサラダ by スキナ さん の、レシピを作ったときに違う味も作ってみようと思ったので♪ 1 もやしはさっと茹で、水で洗って冷やし、水を切っておく。 2 きゅうりを 千切り し、ハムは細長く切っておく。 3 ☆の調味料をボールに入れ、よく混ぜておく。 4 もやし、きゅうり、ハムを☆の調味料の中に入れ混ぜ合わせ完成! 5 H23．5．14 テレビ朝日「ガリレオヒット脳研」で、もやし人気ランキング第2位として紹介されました♪ 6 H23．10．6 皆様のお陰でついに1000人達成いたしました^m^本当にありがとうございました! 7 もやしの人気検索ランキングでも1位を獲得しました☆ 皆様検索していただいて感謝します♪ |huk| xin| xuw| acw| zkk| don| sfg| zoe| ymn| rqt| ksx| wrr| cxz| htr| ley| can| aof| tqy| nen| cvc| vjb| tek| hax| bzu| jwr| esl| afo| hmx| mxj| urt| nqn| xjx| wfg| xhy| rok| pud| izx| fhs| sjl| hbl| fcx| zdc| hvb| jtc| yms| pyy| vrj| lmt| sdv| icg|