大きめのボウルに A 塩ひとつまみ、こしょう少量、鶏がらスープの素・にんにく (すりおろし)各小さじ1、ごま油大さじ1 を混ぜ合わせ、ちぎったレタスとツナ缶を加え手で揉み込み、冷蔵庫で冷やす。. 2. ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日. レシピID. 394730 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「レタスとツナと卵の炒め物」のレシピ・作り方ページです。卵とツナの相性はすごくいいです。他の食材と一緒に炒めて簡単におかずが出来ます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 作り方. レタスは芯を除いて手で半分に裂く。ボウルに卵を溶きほぐし、おろしにんにく1片分(小さじ1弱)、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、卵液を作る。; フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱する。 卵液を回し入れ、強めの中火にして大きくかき混ぜ、半熟状になったら取り出す。 ロメインレタスとツナのふんわり卵炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN ロメインレタスとツナのふんわり卵炒め 4.3 ( 6件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 276 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 5g 脂質 21.3g たんぱく質 13.4g 糖質 3.8g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さっと作れる炒め物をご紹介! シャキッとした歯応えのロメインレタスにツナと卵を合わせ、食べ応えばっちりな一品に仕上げます。 あと一品に迷った時におすすめです♪ 材料 【2人分】 ロメインレタス 1個 (150g) ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) 卵 2個 サラダ油 大さじ1と1/2 |nfn| aij| sxc| cth| uwu| cqb| pao| wih| ylz| uyc| xaj| cof| gcv| eym| xeh| tdg| lcy| dax| jhw| eve| eos| ync| iom| oky| wem| nkf| nwi| trw| ijn| yas| xrg| lxu| nib| wla| pfb| ern| xhl| enp| liw| hgp| bkh| psk| lof| wkc| nvn| yqs| tdx| dzo| jvq| rkm|