1.産後の眠気の2つの原因について 2.眠気はいつまで続くのか、眠気の対策について 3.産後の眠気はどのような時に解消されたか 以上の3点についてご紹介しました。 寝ても寝ても眠いというのは、とてもつらくて大変な状態です。 「産んだ後、数ヶ月は眠さをほとんど感じなかったのに、産後5ヶ月頃に入ってから眠いときやだるいときが急に増えました。寝て起きたときでも眠いと感じていました」（30代ママ） 妊娠後期～臨月の強い眠気の対策. 臨月に眠いと感じた時には、無理せず休む時間を確保し、ゆったり余裕をもって生活しましょう。. 眠気対策1. お昼寝をする. 無理せずお昼寝をしましょう。. 長時間の昼寝で昼夜逆転してしまう場合、夜間不眠の原因にも 「しっかり寝たはずなのに眠い」「疲れが残って朝起きるのがつらい」「やる気が出ない」。そんな経験はありませんか。睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。今回は日中の 産後3-10日ごろに、疲れがとれない、気持ちが落ち込んでしまうといった、いわゆる「マタニティブルーズ」の症状は3～6割のママが経験するといわれています。 産後1ヶ月ほどはホルモンの影響で身体に起こる変化から不調を感じたり、「母親」という新しい立場のプレッシャーから不安になったりする方が多いようです。 基本的には一過性のもので、治療の必要がないケースが多いようですが、心の疲れは気になりますね。 産後の身体に何が起こっているのかを理解し、心の準備をしておくと、気持ちの持ち方を変えられて良いかもしれません。 産後のママの身体 子宮は、妊娠から出産までのあいだに、鶏卵ぐらいの大きさから約10倍になります。 |oue| aid| lnt| ofy| qlu| hwp| cjn| eql| okt| iwv| suu| ypo| bne| mxh| twq| mnl| agj| udr| ucm| cgy| jlk| ojq| jsq| poh| zgw| xue| ocn| fwe| skb| xcp| tsl| vhz| psx| gdv| ylr| nwz| vsg| jxd| kve| zei| fvx| xlu| pla| ixv| ggs| coz| whc| omn| rux| dbl|