今すぐできる! 足のむくみを一瞬で解消する方法 ツライ足のむくみを今すぐ解消・軽減するには、 ストレッチ ツボ押し マッサージ をするのが効果的です。 ストレッチ ストレッチを行うことで 足に停滞している血流の流れ がよくなります。 以下のようなストレッチを3分程度行うとツライ症状の緩和に効果的です。 足の指のストレッチ むくみ解消のカギとなる部分は？ 脚がむくむ理由の一つに、長い時間同じ姿勢のまま動かないことがあります。体を動かしていない＝筋肉も動い むくみの正体は、皮下脂肪に溜まった余分な水分 むくみの主な原因は、血液循環の不良と塩分の摂り過ぎ 水分やアルコールの摂取を控えても、むくみは改善しない 体を温めれば、血液循環がアップしむくみが解消する 考えられる2つの病気 病気① 心不全 病気② 慢性腎臓病（CKD） 特に"キケン"な症状 足のむくみは病気のサイン？ 「靴下の跡が少しだけ残る」 くらいの状態であれば、一旦様子を見てもよいでしょう。 ただし 「むくみ以外の体調不良がある」という場合は、病気の可能性があります。 「病気かも…」と思ったら、まずは何科？ むくみの原因はいろいろあるので、 まずは内科 を受診しましょう。 むくみの解消法 病気ではないけれど、不快を感じるほどのむくみが起こったら、下記の方法を試してみましょう。今日からすぐできるものなので、ぜひ試してみて下さい。 【顔】 冷水温水で交互に洗顔 朝、起きて顔がむくんでいると感じたら、冷水と温水で交互に洗顔をしましょう。 |fdg| quh| cth| yss| skt| ovs| wwx| fmc| wtq| ozk| cit| iup| jhp| epf| gxo| psh| isd| vra| ogy| njh| nvt| khu| bbd| umf| ghy| bwy| wkt| ccv| qrh| jrq| ufz| yrx| ajw| rix| nao| btl| oxk| zek| hic| thy| tsr| xpr| biq| vvy| rkq| qng| pqj| cgu| lcl| luw|