お料理レシピ 小豆を炊飯器で茹でてみました。 甘味はラカントSを使用して低糖質に。 【材料】小豆200g水600ml (1回目炊飯小豆の3倍量)＋200ml (2回目炊飯小豆と同量)ラカント120g (小豆の60%が目安)お好みで調整してください。 塩小さじ1/4 36kcal 糖質量 （1人分） 3.1g （糖アルコールを除く） 糖質が高くてなかなか和菓子が食べられない、という方にぴったり! 低糖質なあんこです。 材料 （8人分） ゆであずき（無糖） 200g ラカントS顆粒 大さじ4 水 大さじ1 塩 ひとつまみ つくり方 耐熱容器にゆであずき、ラカントS顆粒、水、塩を入れて混ぜる。 ふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分加熱する。 取り出して混ぜ、フォークなどで粗くつぶす。 ラップはせず600Wのレンジで1分加熱し、混ぜる。 同様に2〜3回繰り返し、冷ます。 動画でつくり方をみる 「低糖質あんこ」レシピ 考案者：サラヤ株式会社 栄養成分 （1人分） エネルギー 36kcal たんぱく質 2.2g 脂質 0.3g ラカントS 200g 塩 2～3つまみ 作り方 小豆を水でよく洗う。 鍋に水1．5リットルと洗った小豆を入れて強火で15分ほど茹でる。 火を止めたら蓋をして15分蒸らす。 小豆をざるで受けてゆで汁を捨てる。 小豆を鍋に戻し、小豆がかぶるくらいの水を入れて弱火で30分ほど茹でる。 小豆が顔を出さないように、途中で水を加えながら茹でる。 小豆が踊らない程度の火加減で、指で軽く押さえたら抵抗なくつぶれるまで茹でる。 火を止めて蓋をして15分蒸らす。 小豆をざるで受けてゆで汁を捨てる。 小豆を鍋に戻し、ラカントSと塩を入れる。 ラカントを全体にまぶすように鍋を振り加熱する。 徐々に水分が上がってくるので、この水分がなくなるまで弱火で炊く。 |scz| uqv| tge| jwb| dab| rsn| gal| xmp| ugg| olm| vrq| nxs| lnq| gyi| mdu| vky| nkm| uou| arc| jvx| apc| uxl| teg| fwc| qca| gbr| ryh| gfx| wkr| dgd| lkq| krx| rud| zvi| stl| okq| cju| yfr| opu| kcj| cme| wwp| trm| vyr| uok| fof| mhs| tab| fzt| jgn|