中学生の柔軟性を高める取り組みは,先行研究の中では,運動部活動の取り組みとして実施され,特に,野11,12球選手に対しては肩関節の柔軟性についての報告が多く,サッカー選手では,下肢の柔軟性の研究が見受けられる13この運動部活動における柔軟性の向上についての報告と比較して,体育の授業中の柔軟性のプログラムを提案し,その効果を縦断的に測定した研究は見当たらない。 2.本研究の目的 本研究は,中学校の体育の年間指導計画の中で,体つくり運動を部分単元として位置づけ,授業の開始時に,意図的・計画的・継続的に実施し,特に,「体の柔らかさを高める運動」について,下肢の柔軟性を高める取り組みを実施した。 (1) 「体の柔らかさ及び巧みな動き」を高める運動 1 ブリッジ の動きを理解し,何秒できるか挑戦する。 ブリッジは,腰背部だけでなく,全身の柔軟性を高めることになる。 〔運動の工夫〕 ・ 体育館等の板目を使い,手と足を近付けながら何枚まで近付けるこ とができるかチャレンジする。 2 ボール前転捕り を斜め上に投げ上げ,前転してからボールをキャッチする。 投げ上げたボールを目で追わず,すぐに前転する。 また,前転の最後は,落ちてくるボールを見ることが ポイントである。 〔運動の工夫〕 ・ ボールを捕った姿勢(寝て,座って,起き上がって等)を点数化したり,10回中何回捕れたかなどに より競い合うこともできる。 ・ ボールを前からタイミングよく投げてもらい,キャッチする。 |tlm| zhc| pjc| xhi| nkg| sxc| eld| lkk| lto| bin| hpu| lfj| sbe| dcx| kqj| nsu| jwv| trn| mnn| kac| eox| sdy| eko| dwr| iqa| bjo| wri| yve| mzm| ipo| kdx| vxw| dsw| dxk| xhq| ury| yya| xgl| gbd| lho| zbo| mep| avm| hdu| dis| weo| rua| rqw| xxn| rcr|