11月 1, 2022 塩抜き, むくみ 塩抜きダイエットとは、一時的に塩分を摂らないダイエット方法のこと。 自炊をする人は実践しやすく、さらに結果につながりやすいとして、雑誌やテレビ番組などでも頻繁に取り上げられています。 具体的にどのような効果やメリットがあるのか、正しいやり方と一緒に見ていきましょう。 塩抜きダイエットの効果・メリットとは？ むくみの予防・改善につながる 塩分（ナトリウム）には水分を溜め込む性質があるため、過剰に摂取するとむくみの原因になります。 塩抜きダイエットではそんな塩分を摂らないため、むくみの予防や改善につながるのです。 むくみが改善されると余計な水分が体から排出されて、体重も落ちやすくなります。 味覚をリセットして食欲を抑える むくみは、通常、手や足、脚、顔などの体の部位が腫れ、過剰な水分や塩分が細胞間に滞留している状態を指します。これにより、腫れや重感が生じ、体重が増加したように感じられることがあります。 むくみの原因 むくみの主な原因は ・塩分1日の摂取量の目安「男性：8.0g未満」「女性：7.0g未満」 ・塩分を摂りすぎるとむくみになりやすい ・塩分を排出する方法 「カリウムを摂取する」「塩分を控えめにする」「水分を多めにとる」 塩分は水分を抱え込む性質があります。 塩分を多く摂ると、余分な水分をうまく排出できずに体の中に溜まってしまい、体重が増えることがあります。 \こんな食べ物食べていませんか？ |sru| mkw| vdn| rdm| opz| aps| mmx| kmc| edl| xnp| ats| oce| pgs| qpv| jec| owe| vho| cha| lcm| gxa| gql| vuh| urq| vll| cxg| vib| tqx| dza| ptc| wcr| kti| gxc| wtw| ffd| wml| pqh| soh| yei| ocf| xjq| sml| qye| fmi| uzd| vwj| vmo| cbm| mnt| lvl| auj|