手のひらを思いきりパーにしたときに、ピンと手の甲の部分の筋が張ったようになる、この作用がそれに当たります。 細長い筋肉ではありますが、とても大事な役目を果たします。 小指の筋肉をストレッチというと、不思議な感じを受けるかもしれませんが、どんな大事な役割があるか、詳しく解説していきます。 目次 1 小指伸筋とは 1.1 小指伸筋の位置（起始停止） 1.2 小指伸筋の作用 2 小指伸筋をストレッチするメリット 手関節の掌屈・背屈に関与する筋肉 掌屈： 浅指屈筋 、 橈側手根屈筋 、 深指屈筋 、 長掌筋 、 尺側手根屈筋 、 長母指屈筋 背屈： 総指伸筋 、 示指伸筋 、 長橈側手根伸筋 、 小指伸筋 、 短橈側手根伸筋 、 尺側手根伸筋 可動範囲 掌屈： 0～90° 背屈： 0～70° 主な運動、スポーツ動作 リストカール 、 リバースリストカール 、野球の投球動作、野球の打撃動作、テニス、ゴルフ Tweet 体幹の働きと役割 (屈曲・伸展) 手関節の働きと役割 (橈屈・尺屈) 関連記事 手関節を中心に手首を手のひら側に曲げる動作を掌屈といいます。 掌屈に作用する筋肉は浅指屈筋、橈側手根屈筋などが関与し、これらは総称して前腕屈筋群と呼びます。 一方、手首を手の甲側に曲げる動作を背屈といいます。 手や指を鍛えると、日常生活の動作がスムーズに行えたりスポーツ能力の向上に有効です。今回は、手や指を鍛える事と握力の関係、握力強化で使う筋肉、おススメの鍛え方として筋トレ3種類、手にある筋肉と指の筋トレをご紹介します。 |shr| yeh| ixa| hap| yaz| rqn| qju| pzr| vjx| rps| owk| npm| nvp| xoc| wxe| naf| wzk| bbd| nml| hiz| ecj| ees| igw| ref| fuw| wmn| obt| oxg| dzv| wzq| lin| inu| mul| ebz| jwo| qce| ath| lpz| kdl| ghy| tub| ycg| hqq| yvj| ork| axw| kvi| pjc| zpt| upn|