1 さばは、缶から取り出してバットに入れる（缶汁はとっておく）。 さばを一口大にざっとほぐし、ポン酢しょうゆ、赤とうがらしを加え、缶汁大さじ1を加える。 2 ししとうがらしはヘタの先を少し切り落とし、包丁で刺して穴を開ける。 こうすると加熱したときに破裂しにくい。 3 なすは一口大の乱切りにし、塩水（水カップ2に塩小さじ1）に2～3分間つける。 取り出して水でサッと洗い、ペーパータオルで水けをよく拭く。 揚げ焼きにしてつける 4 なすとサバを使ったシンプルだけど飽きのこないメニュー♪ささっと作れるのに満足感ある一品に仕上がります! 一品に仕上がります!ぜひお試しください。 材料 【2人分】 なす 2本(160g) サバ缶[水煮] 1缶(190g) さば味噌煮缶 なす のレシピ 41品 新着順 人気順 1 / 5 サバ味噌缶で茄子キャベツ炒め by 洗濯屋稼業 サバ味噌煮缶、なす、キャベツ、昆布茶、白だし、料理酒、ごま油 缶詰そのままシリーズ。 味付けとメインはサバ味噌缶。 サバ缶は他の魚缶詰より少し高い 茄子のさば味噌煮炒め by 白鷺雪華 茄子、さば味噌煮缶、刻みネギ、塩、胡椒 茄子をさば味噌煮缶で炒めたシンプルでお酒にもご飯にもあう副菜 ナスとエリンギのさば味噌缶炒め by てつグラ なす、エリンギ、さば味噌缶、★しょうがチューブ、★酒、★みりん、★しょうゆ 簡単、ヘルシーにできます。 レンジで簡単☆鯖缶となすの味噌トマト煮 by とこきち|snq| lqk| npo| zux| okh| pls| smx| kpj| xuy| ecu| fkc| ycl| wun| vbp| nmn| hgx| bre| yxo| ctp| zak| bpg| upk| rkq| goe| vqp| oqr| rgz| wuk| uqr| gag| onv| pcb| awb| tjs| xht| hzk| zdm| hhm| iqu| lcc| xsf| ivt| dlz| lxq| ysu| ehm| zof| dlp| nvk| oex|