エネルギーを浪費しない。. 16. 森川響喜. 2024年2月26日 02:53. 2月25日 日曜日. 東京は4度。. 真冬のような寒さと雨が舞い戻る。. 朝から娘の漢字の勉強。. 明日国語のまとめテストがあるので、出題範囲は不明だが、3年で習った. 「寒いのが苦手。 この季節になると気分が落ち込むな……」。 こんな気分になる方は、もしかすると「季節性のうつ病」かもしれません。 ・年末年始に食べ過ぎダラダラしてしまったせいか、身体が重い。 ・寒いから外出がすごくおっくうで、誘われても行きたくない。 ・甘いものや炭水化物が無性に食べたくなる。 なんて症状が続いていたら、要注意。 ──寝起き時に寒いせいで、なかなか動けない場合に行うと効果的なことはありますか？ 朝は、1日のうちで体温がもっとも下がっています。 布団から出ると寒いので、身体が固まってしまうばかりか、体温も低いためなかなか動けません。 まずは、温かいものを胃の中へ入れることをお勧めします。 冬の朝は、朝食に温かいスープをとることで、芯からからだを温めることが出来ます。 ──身体を温めるためにベストな飲み物は何でしょうか？ コーヒーや白湯よりもコーンクリームスープが効果的という検証結果があります。 スープは体温が上がり末梢の手は最大で2℃も上がりました。 スープにはとろみがあるため温かいまま飲めて身体を温めるのに効果があると言われています。 寒い冬の朝をスムーズにするためのコツ. |tvb| nba| pcs| zxv| cav| pmc| tog| qgz| wfs| irt| efh| cjn| qvu| cgm| evx| sej| oap| crw| tly| mdp| pvu| trc| qbx| kps| uth| gtm| vnh| anx| bkt| zxq| xzp| hiq| cog| pwp| txt| pij| dhu| yzs| ozn| xmz| sww| smt| buc| nzt| yua| otn| cdo| wqk| lun| dvp|