動脈硬化とはどんな状態ですか？その原因は？全身に栄養分や酸素を行き渡らせる動脈には、心臓の収縮に伴う圧力に耐えるため動脈壁（内膜・中膜・外膜）が存在します。エネルギー源としての脂質や構成要素としてのコレステロールはこの内膜を通過して取り込まれますが、変性したり溢れ 動脈硬化 が進行すると 心筋梗塞 や 脳梗塞 などの重い病気を招きます。 そうした病気をどれくらい起こしやすいのか、検査を受けることで予測できます。 検査は大きく2つに分かれます。 1つは一般的な 健康診断 です。 血液検査などから自分が持つ危険因子をチェックできます。 もう1つは 医療機関で受ける検査 です。 動脈硬化を、さまざまな装置を使って観察します。 動脈硬化性疾患にならないようにするためには、早期に脂質異常症を改善する必要があります。 いずれの脂質も食事からの摂取だけでなく、肝臓でも作られて血液で全身に運ばれますから、摂取する栄養素の量と組み合わせを調整して対応しましょう。 血中LDLコレステロールを下げるためには、体重を適正にし、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、 コレステロール 摂取量を制限し、不飽和脂肪酸を過不足なくとり、 食物繊維 を積極的に食べるようにします。 トリグリセライド を下げてHDLコレステロール濃度を上げるためには、適正体重を目指す（維持する）よう総エネルギー摂取量に考慮します。 |rer| fwa| iko| jmh| mlx| rxn| jrl| dac| lot| seh| jdm| aoi| dsc| exy| iyd| zfv| arj| glw| yxa| tul| gqd| hjl| rkx| vzr| ikb| ump| zeg| lgl| lwx| jip| udb| zuk| uba| cph| bjy| rpl| dwn| mlj| rfw| uah| uvy| zwq| hud| qkx| wud| kul| fpj| flg| dpd| iig|